老年人怎樣補(bǔ)鈣？警惕這些常見(jiàn)誤區(qū)

 老年人補(bǔ)鈣問(wèn)題一直都被大家所重視，但是小編發(fā)現(xiàn)多數(shù)人其實(shí)并沒(méi)有掌握正確方法，反而是陷入了某種誤區(qū)。老年在上了年紀(jì)以后身體方面會(huì)出現(xiàn)冠心病，高血壓，骨質(zhì)疏松骨骼疾病復(fù)發(fā)率高，如果骨骼的健康指數(shù)不夠，因?yàn)槿扁}或者營(yíng)養(yǎng)不足讓老年人患上不少老年疾病，造成老年人的骨質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題，做為子女都希望自己的父母安度晚年，那么老年人怎樣補(bǔ)鈣，這些常見(jiàn)誤區(qū)要警惕！

老年人怎樣補(bǔ)鈣？警惕這些常見(jiàn)誤區(qū)：

誤區(qū)一：喝骨頭湯可以有效補(bǔ)鈣

骨頭湯雖然具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但其含有的鈣元素很少，而且它的分子量大，人體不易吸收里面的鈣元素，而油脂則會(huì)被大量吸收，這對(duì)老人的健康是不利的。

誤區(qū)二：患有其他疾病的人不能補(bǔ)鈣

缺鈣的中老年人容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，更嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生骨折。如果老人患有心血管疾病而不注重鈣元素的補(bǔ)充，骨折后會(huì)加速其心血管疾病的惡化。因此，患有心血管疾病的老人也需要補(bǔ)鈣。但是，有腎結(jié)石和高血壓疾病的患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣。因?yàn)殁}是泌尿系結(jié)石成分中最主要的陽(yáng)離子，而正因?yàn)槟蚪Y(jié)石含有鈣成分，所以患者更應(yīng)該謹(jǐn)慎補(bǔ)鈣。熊焰建議結(jié)石患者平時(shí)注意多飲水，增加尿量來(lái)預(yù)防泌尿系結(jié)石的形成。另外，鈣制劑用多了會(huì)引起異常鈣化，加重動(dòng)脈硬化和高血壓病情，因此高血壓患者不是不補(bǔ)鈣，而應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下慎重補(bǔ)鈣。

誤區(qū)三：絕經(jīng)期女性沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)鈣

處于絕經(jīng)期的女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，骨密度下降，進(jìn)而容易患骨質(zhì)疏松癥，此時(shí)就該給身體及時(shí)補(bǔ)鈣。

誤區(qū)四：把保健品當(dāng)藥

保健品屬于食品范疇，不能當(dāng)作藥物使用。市面上的含鈣保健品不僅價(jià)格昂貴，而且藥物中的搭配成分是否真實(shí)，是否存在對(duì)人體有害的物質(zhì)還值得驗(yàn)證，她建議老年人不要盲目信之用之。

誤區(qū)五：害怕吃多，選擇節(jié)食

“在飲食上，老年人害怕吃多了會(huì)導(dǎo)致血脂高，因此就會(huì)選擇節(jié)食。如此一來(lái)，他們的營(yíng)養(yǎng)跟不上，鈣元素?cái)z入不足便容易患骨質(zhì)疏松癥。”老年人應(yīng)合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，不能過(guò)剩，也不能不補(bǔ)。

誤區(qū)六：濫用激素類(lèi)藥物

中老年人服用的藥比較多，有的藥物可能是影響骨吸收的藥，比如說(shuō)激素類(lèi)藥物就會(huì)影響鈣的吸收，增加鈣的脫落。他們?cè)诜帟r(shí)應(yīng)謹(jǐn)遵醫(yī)囑，不要憑感覺(jué)亂服。