便秘對于老人來說可能是一件尋常事，如果想要快速調(diào)整，老人一定要從飲食方面下手，多做調(diào)節(jié)嘗試，看看哪種方式適合自己。便秘是一種非常常見的疾病，它不分年齡不分性別的扎入我們的生活中，老人由于攝入食物過少，或食物過于精細，缺乏纖維殘渣對結(jié)腸運動的刺激，不能產(chǎn)生便意。同時，由于年齡的關(guān)系，協(xié)助排便的肌肉無力，也會造成便秘。那么，老人得了便秘吃什么好呢？一起來看一下。
老人便秘吃什么
主食吃些粗糧，有條件的可以吃一些麥片。
輔食中，要多吃些富有纖維素的食物。如有皮的水果，有莖葉的蔬菜或筍、瓜果。有些食物，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加腸道的蠕動，起到通便的作用。
炒菜時，適當?shù)囟嗉有┲净蛑参镉汀Ｖ痉纸夂?，能產(chǎn)生脂肪酸，也可以刺激腸道蠕動。
潤腸的食品，還有蜂蜜、芝麻、核桃。
每天早晨喝些溫開水、淡鹽水、果汁，能保持糞便中的水分，使大便軟潤。
經(jīng)常便秘的老人，可以服用維生素B1，每天15毫克。
注意事項
便秘是老年人常見的癥狀，約1/3的老年人出現(xiàn)便秘，嚴重影響老年人的生活質(zhì)量。日常生活中要做好預(yù)防，如有癥狀發(fā)生，及時治療。
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