老人焦慮癥如何預(yù)防 怎么判斷老人是否有焦慮呢

對于老人來說，其實(shí)也是有生活上的焦慮的。很多老人退休以后都會(huì)出現(xiàn)心理疾病，那么如何判斷老人是否有心理問題呢？今天就來看看老人焦慮癥的幾個(gè)常見癥狀。

　　老人有沒有焦慮癥怎么判斷

　?。?）老年焦慮癥存在客觀的誘發(fā)因素，如對死亡的恐懼、對身體日益衰弱的擔(dān)憂、對生活環(huán)境改變的不適應(yīng)等。但他們的癥狀表現(xiàn)卻常與現(xiàn)實(shí)處境不想稱、沒有具體內(nèi)容的擔(dān)心和恐懼，常會(huì)感到最壞的事即將發(fā)生，常坐臥不安，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事務(wù)失去興趣；

　?。?）他們對自身情感體驗(yàn)表達(dá)困難，不會(huì)說“我很緊張，很擔(dān)心”等，而是用“我感到難受，身體不舒服”、“我可能得了什么病”來表達(dá)焦慮情緒；

　　（3）常伴有睡眠障礙和植物神經(jīng)紊亂現(xiàn)象，如入睡困難、肌肉緊張、食欲不振、做噩夢、易驚醒、眩暈心悸、尿頻、便秘或腹瀉等；

　?。?）老年焦慮癥患者對聲音和光線很敏感，會(huì)格外關(guān)注每天大小便的次數(shù)與順暢等，為自己的心煩不安找借口；

　　（5）老年焦慮癥患者常伴有慢性軀體疾病，如糖尿病、冠心病等，并服藥多種藥物、慢性軀體疾病和藥物的長期服用均可影響焦慮癥的發(fā)生和治療，甚至許多疾病和藥物本身就可引起焦慮。

　　老人焦慮癥如何預(yù)防

　　要有一個(gè)良好的心態(tài)

　　首先要樂天知命，知足常樂。古人云：“事能知足心常愜。”老年對自己的一生所走過的道路要有滿足感，對退休后的生活要有適應(yīng)感。不要老是追悔過去，埋怨自己當(dāng)初這也不該，那也不該。理智的老年人不注意過去留下的腳印，而注重開拓現(xiàn)實(shí)的道路。其次是要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”，“君子坦蕩蕩，小人常戚戚”，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實(shí)。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。其三是要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

　　自我疏導(dǎo)

　　輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)你的注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。