老年斑是怎么回事 吃什么防止老年斑

對于老年人來說，日常的飲食是身體健康的保障，為什么老年人喜歡長斑呢？說到老年斑，相信大家都是知道的。畢竟在我們生活中有許多老人臉上有老年斑的。那老年斑是怎么回事呢？

　　老年斑是怎么回事

　　老年斑是什么原因引起的呢?相信許多人對此都是不知道的。既然不知道，那下面我們就一起來看一下老年斑的原因吧。

　　1、脂褐質(zhì)堆積

　　人到老年之后體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)變得越來越緩慢，細(xì)胞功能逐年加速衰退，血液循環(huán)也會(huì)變得越來越緩慢，加上老年人在飲食結(jié)構(gòu)上的變化，體內(nèi)的脂肪攝入量不斷的失衡，使得棕色顆粒堆積在皮膚的基底層細(xì)胞中，從而出現(xiàn)老人斑。

　　2、脂肪氧化

　　在進(jìn)入老年之后，細(xì)胞代謝功能會(huì)出現(xiàn)減退的，同時(shí)，體內(nèi)的脂肪也容易發(fā)生氧化，產(chǎn)生老年色素，這些色素不能夠有效地排出體外，在皮膚上面堆積，就會(huì)成老年斑。

　　這是引起老年斑的常見原因之一，因?yàn)槲覀冃枰獙Υ酥匾暎⒆龊梅e極的預(yù)防措施，這樣才能避免老年斑的大量出現(xiàn)。

　　3、過氧化物歧化酶活力降低

　　人體內(nèi)含有一種抗氧化作用的過氧化歧化酶，它能夠有效地抵抗自由基的傷害，能夠抗擊衰老，但是隨著年齡的增大，體內(nèi)這種物質(zhì)不斷的降低，所以，導(dǎo)致，自由基相對增加，由于自由基的破壞，以及長期毒素的堆積就會(huì)出現(xiàn)老年斑。

　　吃什么防止老年斑

　　1、獼猴桃

　　消除雀斑等斑點(diǎn)獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

　　2、胡蘿卜

　　保持皮膚潤澤細(xì)嫩含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

　　3、西蘭花

　　增強(qiáng)皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，還有助于保持皮膚彈性。

　　4、西紅柿

　　展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

　　5、蜂蜜

　　保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽(yù)為大自然中最完美的營養(yǎng)食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩，有光澤。