老人的身體會有各種小毛病是常見的問題,有的時候會因為身體素質(zhì)的原因?qū)е掳l(fā)暈。常見的頭暈情況有很多,例如偶爾頭暈、長時間頭暈等等。家有老人的要注意了,無論老人頭暈時間長短、頻率多少,都應該引起警覺,因為老人頭暈很可能跟疾病有直接關系。那么老人為什么會頭暈呢?老人頭暈怎么辦呢?
老人頭暈怎么辦?
1、多吃新鮮蔬果
多食新鮮蔬果,如豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆等。向有冠心病的患者特別推薦草莓汁。
2、保持心態(tài)平和
老人家平時情緒不要太過激動,于是要和緩,保持心態(tài)的平和,以免一時情緒過激,血液流動太快沖擊大腦引起頭暈甚至是中風的癥狀。
3、平時蹲下站起時要慢點
平常一定要注意坐下起身要慢一些,尤其是蹲下再起身的時候。避免劇烈的起身、抬頭等。避免因一時動作過猛,血液循環(huán)過慢,引起的頭暈癥狀。
4、多用木梳梳頭
每天堅持用木梳梳頭,梳頭有利于促進腦部的血液循環(huán),能緩解比較輕微的頭暈癥狀,在梳頭時要順著一個方向輕輕的梳,每天堅持梳5~10次比較好。梳頭的力道不宜太大,主要起到按摩頭部,促進頭部血液循環(huán)的作用。
5、保持良好的生活作息
老人家平時要保持良好的生活作息,保證充足的睡眠。每天晚上可按摩入睡。睡眠時間不得低于8小時,午飯后可以小憩一會,當天氣轉(zhuǎn)涼時,中老年人不要太早起,尤其是不要晨練。因為氣溫較低的情況下血管容易收縮,引起不適。
老人為什么會頭暈?
1、頸椎病
頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼,有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈,造成腦供血不足,是該病頭暈的主要原因。
2、腦動脈硬化病
患者自覺頭暈,且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內(nèi)徑變小,腦內(nèi)血流下降,產(chǎn)生腦供血、供氧不足,引起頭暈。
3、心臟病
冠心病早期,癥狀尚輕,有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適,只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化,管腔變細變窄,使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足,可以造成供血不足,引起頭暈。
4、貧血
老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn),應去醫(yī)院檢查一下,看是否盆血。健康狀態(tài)下,老年人體內(nèi)造血組織的存在量以及造血質(zhì)和量已經(jīng)有所下降,紅細胞本身的老化,使其對鐵的利用率大不如前。因此,老年人如果不注重營養(yǎng)保健,很容易患貧血。此外,消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。
5、血粘度高
高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高,血流緩慢,造成腦部供血不足,發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多,最主要的是平素飲食結(jié)構(gòu)的不合理,患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物,而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。