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老人吃飯沒胃口怎么辦？ 開胃的方法是哪些？

發(fā)布時(shí)間： 2018-07-30 13:43:28      來源：久久健康網(wǎng)
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夏季大多數(shù)人的飲食都是沒胃口的，怎么樣改善老人的日常飲食呢？哪些比較好的方法可以調(diào)理呢？人上了年紀(jì)，食欲都會有不同程度的下降，那么，老年人胃口不好該怎么調(diào)理呢？

夏季大多數(shù)人的飲食都是沒胃口的，怎么樣改善老人的日常飲食呢？哪些比較好的方法可以調(diào)理呢？人上了年紀(jì)，食欲都會有不同程度的下降，那么，老年人胃口不好該怎么調(diào)理呢？

　　1、定時(shí)定量

　　要定時(shí)定量的就餐，做到少吃多餐，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

　　2、細(xì)嚼慢咽

　　做到細(xì)嚼慢咽，利用唾液來咀嚼食物，咀嚼的次數(shù)要達(dá)到20次，然后慢慢吞咽，這樣才能減輕胃功能的負(fù)擔(dān)。

　　3、飯前開胃

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　　吃飯30分鐘之前，最好飲用一杯山楂汁或陳皮茶，增強(qiáng)食欲的效果特別好。

　　4、加調(diào)味料

　　不喜歡吃肉的老年人，可以用生姜和草豆蔻作為菜品的調(diào)料，這兩種調(diào)料能起到溫胃散寒的功效，不僅能刺激味覺、增強(qiáng)食欲，還能起到減少油膩的效果。

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