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老年人跳舞必知的注意事項 哪些注意事項一定要留心

發(fā)布時間： 2018-08-02 14:03:48      來源：久久健康網(wǎng)
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老人跳廣場舞是很常見的，對于這樣的情況，有哪些是需要注意的呢？跳舞是一種有益健康的運動。不光年青人喜歡，現(xiàn)在越來越多的老年人也將跳舞看作是健康又時尚的一種運動。但老年人跳舞要根據(jù)自

老人跳廣場舞是很常見的，對于這樣的情況，有哪些是需要注意的呢？跳舞是一種有益健康的運動。不光年青人喜歡，現(xiàn)在越來越多的老年人也將跳舞看作是健康又時尚的一種運動。但老年人跳舞要根據(jù)自身的生理特點，注意以下幾個特殊問題。

　　不要飽腹起舞老年人消化機能差，飽腹跳舞會影響消化功能，導(dǎo)致胃腸道疾病的發(fā)生。

　　切忌酒后起舞酒能刺激大腦，使心跳加速、血管擴張，還會誘發(fā)心絞痛及腦血管意外。

　　不宜跳過于劇烈的舞老年人心血管彈性較差，狂舞使交感神經(jīng)過度興奮，導(dǎo)致呼吸加劇、心率加快、血壓驟升，可誘發(fā)或加劇心血管疾病。

　　不宜到人多擁擠的地方跳應(yīng)該選擇空氣流通、人員較少的舞場。

　　不要穿硬底鞋舞場地面平滑，老人穿硬底鞋跳舞容易滑倒，要當(dāng)心扭傷或發(fā)生骨折。硬底鞋彈性差，地面反作用力也大，有損于小腿肌腱和關(guān)節(jié)組織。

　　病情不穩(wěn)切勿跳舞心血管疾病患者在病情未得到控制時，跳舞易導(dǎo)致血壓升高、發(fā)生心肌梗塞、猝死等意外。疝氣、胃下垂、脫肛者可能因跳舞加劇癥狀；患有耳源性眩暈、頸椎綜合征等頭暈的老人，常易摔倒，嚴(yán)重者可發(fā)生骨折。

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