老人不想總跑醫(yī)院 就該好好加強(qiáng)免疫力

身體的抵抗能力對(duì)于大家的健康是最重要的，平時(shí)的時(shí)候，大家總是強(qiáng)調(diào)要好好睡覺，。保持良好的心態(tài)，其實(shí)這些都是必要的。自然界是復(fù)雜的，有細(xì)菌有病毒，但是人類多年依然得以延續(xù)下來跟人體的免疫力緊密相連，一旦免疫力下降人體很容易遭受疾病的侵襲，那么免疫力下降有什么征兆，又該怎么來預(yù)防免疫力下降呢？

　　免疫力下降的征兆

　　1、尿黃

　　水是生命的源泉，這就是為何在生病難受、身體疼痛的時(shí)候醫(yī)生總會(huì)勸告我們多喝水，多喝水可以幫助排毒，也可以將身體內(nèi)的炎癥因子以及病毒因子排出體外，而一旦不喝水病毒跟細(xì)菌長(zhǎng)期停留在身體內(nèi)，即便排尿尿液也比較黃，長(zhǎng)期侵襲著患者的身體健康，危害著身體健康。

　　2、經(jīng)常感冒

　　如果經(jīng)常性感冒，幾乎每個(gè)月都感冒那么就要引起重視，這是身體抵抗力差，只要病毒入侵身體就無法抵抗導(dǎo)致的現(xiàn)象，這種情況下一定要多運(yùn)動(dòng)多吃蔬菜多睡覺。

　　3、超重

　　超重對(duì)身體造成一定傷害，會(huì)對(duì)心臟跟大腦造成傷害，對(duì)免疫系統(tǒng)也會(huì)造成傷害，而且體重超重本身就會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙分泌失調(diào)，身體也更加容易出現(xiàn)反應(yīng)，當(dāng)免疫系統(tǒng)被破壞之后就容易受到病毒侵襲。

　　4、鼻子發(fā)干

　　流鼻涕是讓人感覺到不舒服，但是鼻涕卻是將身體內(nèi)毒素排出體外的一種方法，如果鼻子太干的話細(xì)菌就容易入侵，很容易遭受病毒傷害，如果鼻子干是短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)的現(xiàn)象，可以多用用鼻藥水或者加濕器來改善，如果已經(jīng)是一種慢性癥狀，那么就需要找醫(yī)生找出原因。

　　5、沒有精神

　　如果一天天感覺到身體沒有精神，也是抵抗力差的一種癥狀，這時(shí)候人體內(nèi)環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了變化，是一種身體異常的表現(xiàn)。

　　預(yù)防免疫力下降的方法

　　——保持好心情

　　人體免疫力跟情緒關(guān)系是非常緊密的，這是因?yàn)楹眯那闀?huì)內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定至關(guān)重要，進(jìn)而也會(huì)提高人體免疫力，而且良好的情緒還會(huì)分泌出一種對(duì)健康有利的物質(zhì)，可以幫助激活人體免疫力。

　　——適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)人體抵抗力，在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候全身各個(gè)部位都可以得到鍛煉，不管是肌肉還是各個(gè)，人體器官不僅加強(qiáng)血液循環(huán)速度也比較快，這樣骨骼的造血功能就會(huì)更強(qiáng)，自然免疫系統(tǒng)的活力也會(huì)增強(qiáng)。

　　——優(yōu)質(zhì)睡眠

　　俗話說睡得長(zhǎng)不如睡得好，良好的睡眠可以防止大腦神經(jīng)細(xì)胞過度消耗，因?yàn)檫@個(gè)過程會(huì)導(dǎo)致腦功能衰竭，對(duì)于神經(jīng)跟體力的恢復(fù)幫助作用是很大的，而且睡眠也可以提高人體免疫力，有利于病體的康復(fù)以及好轉(zhuǎn)。