老人要特別注意防范秋冬季疾病 日常要做好意外預(yù)防

老人在秋冬季的時(shí)候，一定要注意日常的身體養(yǎng)護(hù)?，F(xiàn)在的天氣溫度變化太快了，“周一穿衛(wèi)衣，周二穿襯衣，周三穿短袖，周四馬上穿毛衣，周五必須穿大衣，周六周日又讓你穿羽絨衣”，這樣的天氣讓很多的老年人受不了，就會(huì)生病，很多的疾病就會(huì)因?yàn)闅鉁氐淖兓l(fā)。溫馨提醒老年人，現(xiàn)在的天氣變化的很快，老年人及有心腦血管病史的人在這種天氣要特別注意防范心腦血管意外的發(fā)生。

心腦血管疾病高發(fā)

近期冷暖交替頻繁，有心腦血管疾病的老人要注意了。，氣溫驟變，中老年人以及有高血壓、動(dòng)脈硬化等心腦血管病史的人，由于血管壁彈性降低，流向大腦的血液量減少，致使大腦慢性缺血缺氧。在這種天氣會(huì)加重大腦缺氧情況，容易導(dǎo)致大腦出現(xiàn)急性缺血缺氧癥狀。因此患有高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化等心腦血管疾病的中老年人如頻頻打哈欠，有預(yù)示缺血性中風(fēng)發(fā)生可能，這幾天要經(jīng)常檢測(cè)一下血壓是否正常，如不正常，要及時(shí)到醫(yī)院就診。

作為心腦血管疾病高發(fā)的老年人，更應(yīng)該注意做好保暖工作，根據(jù)天氣的變化，適當(dāng)添加衣物，天氣太冷時(shí)，減少室外活動(dòng)。

此外，有心腦血管病史的老人要規(guī)律服藥，根據(jù)天氣變化調(diào)整藥量。早晨是心腦血管疾病復(fù)發(fā)的高峰時(shí)段，所以患有心腦血管疾病的老人最好在這種天氣里不要出門鍛煉，10時(shí)以后，血壓趨于平穩(wěn)，才能適度鍛煉。因此早上6時(shí)到上午10時(shí)最好待在家，10時(shí)后外出運(yùn)動(dòng)會(huì)相對(duì)安全。

天氣驟變，老年人應(yīng)預(yù)防腦梗塞

腦梗塞主要由于天氣變冷后，血管、血液因素變化誘發(fā)供血不足，從而導(dǎo)致腦梗塞。腦梗塞好發(fā)于中老年人，在發(fā)病前，都會(huì)有一些癥狀，其包括頭暈頭痛突然加重、短暫性視力障礙、單側(cè)肢體麻木或無(wú)力、一過(guò)性黑蒙蒙、語(yǔ)言障礙說(shuō)話不清等，雖然這些癥狀會(huì)在短時(shí)間內(nèi)消失，但它們可能是下一次更大發(fā)作的預(yù)警。因此，盡早發(fā)現(xiàn)這些癥狀，盡快到醫(yī)院就診，可以有效控制腦梗塞的發(fā)生。

天氣變冷，老年人容易受涼對(duì)腦血管產(chǎn)生負(fù)性刺激，導(dǎo)致血管痙攣，特別是對(duì)本身就有血管狹窄病變的老年患者，易引起腦供血不足，嚴(yán)重的就會(huì)引發(fā)腦梗的發(fā)生。預(yù)防老年人腦梗塞首先要適當(dāng)鍛煉控制體重，要合理飲食。生活中注意低鹽低脂飲食，少吃動(dòng)物內(nèi)臟類食物，晚飯不要吃太飽，大約吃到七成飽即可預(yù)防腦梗塞。多喝水，多吃水果，要保持情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，舒暢、平衡的心態(tài)。

過(guò)敏性鼻炎和哮喘可能互相影響

一個(gè)患過(guò)敏性鼻炎已經(jīng)有20多年患者,每逢氣溫忽冷忽熱時(shí),鼻炎癥狀就加重,早晨起床時(shí)噴嚏連天,出門吹下冷風(fēng)馬上鼻塞頭痛,連說(shuō)話都甕聲甕氣。一直擔(dān)心自己的過(guò)敏性鼻炎是否會(huì)發(fā)展成過(guò)敏性哮喘。

有過(guò)敏性鼻炎的病人患哮喘病的概率是普通人的3倍,過(guò)敏性鼻炎和哮喘病之間相互影響。過(guò)敏性鼻炎與哮喘具有相似的炎癥反應(yīng)過(guò)程、發(fā)病機(jī)制及病理改變。有些哮喘病患者病情一直反復(fù)發(fā)作,其中一個(gè)重要的原因就是鼻炎沒(méi)控制好,只有控制好鼻炎,才能控制哮喘的發(fā)作。

過(guò)敏性哮喘發(fā)作的癥狀為咳嗽、呼吸困難,同時(shí)伴有喘息聲,在清晨或夜間最常發(fā)生,在冬天寒冷季節(jié)容易反復(fù)發(fā)作并加重癥狀。因此，哮喘病人除了要注意保暖、預(yù)防感冒，還要加強(qiáng)鍛煉外,到醫(yī)院接受正規(guī)治療。哮喘病人這段時(shí)間要注意氣候變化,根據(jù)自身體質(zhì)隨時(shí)增添衣服。

另外,在飲食上要忌食肯定會(huì)引起過(guò)敏或哮喘的食物,可少食多餐。一旦哮喘急性發(fā)作,引起呼吸困難等癥狀,要立即就醫(yī)。

天氣寒冷，老年人慎防慢性骨痛

“每當(dāng)天氣變冷時(shí)，很多平時(shí)患有慢性骨痛的老年人明顯感覺(jué)到關(guān)節(jié)有些痛，特別是晚上睡覺(jué)時(shí)更明顯。”關(guān)節(jié)炎又稱增殖性關(guān)節(jié)炎，俗稱老年性關(guān)節(jié)炎，一般多發(fā)生在50-60歲以上的中、老年人。本病特征為關(guān)節(jié)軟骨變性和唇樣骨質(zhì)增生，常發(fā)病于某一關(guān)節(jié)，尤其是負(fù)重大、易于勞損的大關(guān)節(jié)，如：膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)等。

老年性關(guān)節(jié)炎發(fā)病緩慢，雖多發(fā)病于某一關(guān)節(jié)，但也有膝、腰、髖關(guān)節(jié)同時(shí)患病的可能。癥狀為關(guān)節(jié)酸痛和關(guān)節(jié)動(dòng)作僵硬感，尤其休息后開(kāi)始活動(dòng)時(shí)最為明顯，而適當(dāng)活動(dòng)后僵硬感便可減輕或消失，但天氣變冷或著涼、受潮濕、持物過(guò)多勞累時(shí)均可使關(guān)節(jié)酸痛癥狀加重。

因此，患有骨關(guān)節(jié)炎的老年人，應(yīng)特別注意天氣變化，因近段時(shí)間氣候寒冷可使關(guān)節(jié)疼痛癥狀加重，老人活動(dòng)困難。此時(shí)應(yīng)避免關(guān)節(jié)的過(guò)分活動(dòng)或持重物以免造成關(guān)節(jié)勞累再損傷。老人感覺(jué)關(guān)節(jié)劇烈疼痛時(shí)應(yīng)限制活動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)或臥床休息，局部熱敷、按摩、理療均可減輕癥狀，同時(shí)要注意關(guān)節(jié)位置保暖。

流感多發(fā),體質(zhì)差的老人最好接種疫苗

近段時(shí)間正是流感多發(fā)季節(jié)，特別是春節(jié)期間出門探親訪友，人流增多，極易造成流感病毒的傳播。市疾控中心防疫科科長(zhǎng)周海提醒，老年人是流感的高發(fā)人群，老人體質(zhì)較弱，免疫力較差，要避免前往人群擁擠的場(chǎng)所，盡量避免與有發(fā)熱、伴咳嗽或咽痛等流感樣癥狀人員密切接觸;同時(shí)要做好保暖措施，注意飲食習(xí)慣，不要亂吃煎炸容易上火的食品。“中山的老年人接種流感疫苗的意識(shí)較差。”市疾控中心防疫科科長(zhǎng)周海表示，流感病毒主要借助空氣傳播，最好的方法是在每年流感高發(fā)季節(jié)前接種疫苗，特別是老人，最好接種具有免疫保護(hù)效力的流感疫苗。

老年人接種流感疫苗，可以降低冬季流感樣疾病及心腦肺疾病的發(fā)生率，降低住院率。對(duì)那些有慢性支氣管炎、高血壓、脂代謝異常、冠狀動(dòng)脈硬化、糖尿病等基礎(chǔ)性疾病的老人，則能預(yù)防其因流感發(fā)生癥狀惡化，出現(xiàn)生活質(zhì)量下降，甚至死亡的問(wèn)題。平時(shí)老年人應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通，保持室內(nèi)空氣新鮮，勤曬衣被，培養(yǎng)良好的個(gè)人衛(wèi)生，加強(qiáng)戶外體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。