老人身體一般都是比較虛弱的,補(bǔ)氣是很需要的。補(bǔ)氣的食物有哪些?現(xiàn)在我們的飲食不同,疾病也會(huì)不同,又很多疾病也是可以用營(yíng)養(yǎng)飲食調(diào)理的!老人也是要注意的!對(duì)于氣虛的人看看補(bǔ)氣的食物吧!
補(bǔ)氣的食物
糯米。糯米味甘性溫,有補(bǔ)中益氣、止汗止渴等作用,適用于氣虛引起的汗虛、氣短無力等癥狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐后血糖反應(yīng)較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米。小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發(fā)熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米。黃米味甘,性溫,能益氣補(bǔ)中,還有除煩止渴、解毒的功效,有發(fā)熱煩渴、咳嗽、胃痛等癥狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質(zhì)之外,其維生素E含量在谷類比較突出。黃米可用于煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似,黃米性質(zhì)黏膩,消化不良和糖尿病患者應(yīng)少吃。
補(bǔ)氣的食物有黃米,小米,糯米都是可以的!都能調(diào)理身體的!對(duì)于消化不良的人不能吃黃米的奧!都要注意營(yíng)養(yǎng)飲食的調(diào)理奧!老人身體才健康的!要注意補(bǔ)氣的食物。