人到了老年的時候,心理健康是最重要的。不僅僅需要飲食的健康,個人的心理健康問題更加需要注重。生活中難免有各種各樣的事情,對大家的身心有很大的影響,其實更多的是需要不在意。老人應(yīng)該做到這些不在意,對身心健康會更好。
1。不必在意“手拄拐杖”。即使腿腳沒有毛病,帶著一枝拐杖在身邊,時而擺弄戲耍,時而著地相助,如同伴侶,悠閑自得,更重要的是增加身體平衡,減少摔倒的可能性。
2。不必在意“一日多餐”。一般地講人年齡越大,腸胃功能越差,每天少吃多餐,可以減輕腸胃負擔,增強消化,促進新陳代謝。
3。不必在意“藥品相伴”。老人家里必然有許多藥品,不足為奇,比如高血壓、糖尿病等患者,必須終身與藥相伴,還必須常備感冒、鎮(zhèn)痛、消毒等藥品,當然必須遵醫(yī)使用,不可濫用。
4。不必在意“丟東落西”。經(jīng)常遺忘是老年人最明顯的特性,上帝都會原諒老人的遺忘,子女們更應(yīng)該寬容老人。為了方便,老人可以把常用物品如鑰匙、指甲刀等,擺放在明顯且熟悉地方,有序不亂。
5。不必在意“失言尷尬”。有些老人比較孤獨,少于傾訴,寡于交流,一旦說話難免羅嗦、重復(fù)、打岔,前言不搭后語,此時可一笑了之,便是最好的幽默。
6。不必在意“功名利祿”。人的一生難免被名譽、地位、金錢、權(quán)力所糾纏,退休了一切都成了過去。不為功名利祿所累,就可贏得一個輕松愉快的好心情。
7。不必在意“談?wù)撍劳?rdquo;。老人一生經(jīng)歷了滄桑歲月,晚年時卻最忌諱談?wù)撍劳?。其實,死亡是無法抗拒的自然法則,不畏衰老、戰(zhàn)勝恐懼、直面死亡才是辯證唯物主義者的態(tài)度。
8。不必在意“無事可干”。老人從繁忙的崗位上退下來,必然會有空虛無聊的感覺,需要一個過程才能適應(yīng)閑暇的生活。其實,快樂之事就在身邊,含飴弄孫是事;舞文弄墨是事;輕歌曼舞是事;對弈讀書是事……
9。不必在意“清規(guī)戒律”。老人的生活起居必須有規(guī)律,但決不能成為規(guī)律的俘虜,被機械般的規(guī)律所禁錮。老人應(yīng)該隨遇而安,有困即眠、有餓即餐、有趣即玩,這才是遵循“健身有法而無定法”的大規(guī)律。
10。不必在意“馬路廣告”。有許多騙子設(shè)下陷阱和圈套詐騙老人,什么“健康講座”、“免費治療”,都是迎合老年人貪圖便宜的心理而耍的花招。要做到不為誘惑所動,“馬路廣告”就會失去市場。
古人鄭板橋所言“難得糊涂”,即幽默又富有哲理,“不必在意”貌似馬馬乎乎,其實是以超然戰(zhàn)勝紛繁,以睿智戰(zhàn)勝平庸的最好方法,老人們以此方法修心養(yǎng)性,必能達到強身健體、延年益壽的目的。