老人偶然打麻將有益身心 還能預(yù)防老年癡呆

對老人的健康來說，多參加適合自己的活動，對健康會更好。其中打麻將就是不錯的運(yùn)動。老人偶然打麻將能預(yù)防老年癡呆，這個很多人都這么問題的事情，那么你知道這個是是真的嗎？

有一項(xiàng)研究項(xiàng)目,研究者將100名老年癡呆癥患者分成兩組，第一組人每星期打4次麻將，每次打4圈,而另外一組每星期只打兩次麻將。5個月后，研究者對患者的思考及記憶能力進(jìn)行了測試。他們發(fā)現(xiàn)，較長時間打麻將的那組患者，思考力、記憶力和反應(yīng)速度，遠(yuǎn)勝過一周只打兩次麻將的那組人。這也是全球醫(yī)學(xué)界對于麻將與華人老年癡呆癥的關(guān)系的首次研究。

打麻將能預(yù)防老年癡呆嗎

人們經(jīng)常說“打麻將能預(yù)防老年癡呆”，其實(shí)這也是有一定依據(jù)的。原本不會打麻將的人學(xué)會了打麻將是“增進(jìn)智力”原來就會打麻將，現(xiàn)在繼續(xù)打麻將則是“保留智能”的體現(xiàn)。

廣東的老年人比較喜歡打麻將，說是可以預(yù)防老年癡呆。雖然打麻將會可以幫助老年人用腦，但同時大大增加了腦血管病的發(fā)病，建議高血壓病人不要參與麻將活動。在過年期間，很多老人就是因?yàn)榇蚵閷?、興奮導(dǎo)致高血壓升高被送到醫(yī)院的。

中老年人打麻將一定要適時適度，切不可一坐幾個小時，也要避免情緒上的大喜大悲，更不能廢寢忘食，而應(yīng)以適度為宜。

預(yù)防老年癡呆的方法

飲食中加入桂皮

每天做菜時，加入1茶匙桂皮粉或者干桂皮，就能阻礙大腦中導(dǎo)致認(rèn)知障礙癥的蛋白質(zhì)生成。

喝蘋果汁

它能讓大腦中生成一種化合物，這種化合物能提高人們的學(xué)習(xí)能力、記憶力、情緒和肌肉運(yùn)動能力。

多參加社交

研究結(jié)果顯示：繁忙的社交生活能提高認(rèn)知能力。

保護(hù)視力

眼睛能準(zhǔn)確地反應(yīng)大腦功能的運(yùn)行狀況，保護(hù)好視力能讓人患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險降低63%。

常冥想

冥想能降低血壓和舒緩壓力，增加流向大腦的血液流量，這就是研究人員認(rèn)為冥想能讓人在老年階段保持思維敏銳的原因。

適量喝紅酒

富含綠葉蔬菜、魚肉、水果、堅(jiān)果和少量紅酒的地中海式飲食，能讓人患上認(rèn)知障礙癥的幾率減半，因?yàn)樗写罅康哪鼙Ｗo(hù)大腦功能的抗氧化劑。