今年最火熱的事情，不會(huì)少于權(quán)健帝國(guó)，保健品有很多，適不適合自己用呢？老年人挑選保健品，需“擦亮雙眼”老年人很容易出現(xiàn)腰酸腿痛等情況，這是因?yàn)楣琴|(zhì)的大量流失所致。而通過(guò)鈣質(zhì)的彌補(bǔ)性攝入，則能達(dá)到提升骨骼任性，防止腰腿痛、骨骼挫傷等問(wèn)題。但是，老年人通過(guò)保健品進(jìn)補(bǔ)，還需注意很多事情。下面小編就介紹一下老年人挑選保健品的小常識(shí)!
老年人適量吃些保健品，可對(duì)機(jī)體起到調(diào)節(jié)作用。資料顯示，50歲后，30%的女性和20%的男性會(huì)陷入骨質(zhì)疏松的困境。老人不妨在醫(yī)生指導(dǎo)下適量補(bǔ)充鈣片。此外，對(duì)于有失眠、潮熱、情緒不穩(wěn)等更年期癥狀的女性，可補(bǔ)充些植物雌激素，像大豆異黃酮就是不錯(cuò)的選擇。
老年人還應(yīng)補(bǔ)充復(fù)合維生素，不但能改善身體各方面的機(jī)能，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病也大有好處。首先，消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)保健品時(shí)一定要購(gòu)買(mǎi)正規(guī)廠家生產(chǎn)的有批號(hào)的保健品，要注意包裝上有無(wú)生產(chǎn)產(chǎn)地、廠商、小藍(lán)帽的批號(hào)等。
其次，理性對(duì)待保健品，千萬(wàn)不要預(yù)期太高。保健品不是藥物，不可能立竿見(jiàn)影，一般要吃3—6個(gè)月才能有效。補(bǔ)充保健品前，最好咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師再食用。
再次，缺什么補(bǔ)什么。千萬(wàn)不要覺(jué)得一種保健品可以解決所有問(wèn)題，一定要看準(zhǔn)自己的問(wèn)題再出手。比如血糖高的就選擇降血糖的，血脂高的就選擇降血脂的。此外，吃保健品前，仔細(xì)研究說(shuō)明書(shū)是必不可少的環(huán)節(jié)。搞清楚這種保健品空腹吃好還是飯后吃好(比如鈣片不要空腹吃)，不能和哪些藥物一起吃(比如保肝類(lèi)保健食品與西藥距離3—4小時(shí)后再服)，都非常有講究。
最后，老年人購(gòu)買(mǎi)東西時(shí)要頭腦冷靜，三思而后行。由于判斷能力比較弱，最好不要急于做決策。遇到別人極力鼓動(dòng)時(shí)，最好以“自己做不了主”之類(lèi)的理由推托。同時(shí)，經(jīng)常提醒老年人，不要迷信所謂的權(quán)威。如果要了解健康知識(shí)，最好參加由正規(guī)醫(yī)院組織的活動(dòng)，對(duì)于保健品廠商組織的保健講座，應(yīng)謹(jǐn)慎參加。
以上就是一些老人挑選進(jìn)補(bǔ)品的小技巧，老年人應(yīng)盡量放棄藥物進(jìn)補(bǔ)，多通過(guò)調(diào)整飲食的方式，來(lái)改善身體上的某些慢性病，這樣在收獲健康的同時(shí)，還能避免保健品的負(fù)面作用。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號(hào)
