想要健康的度過(guò)晚年生活,是每個(gè)老人心中美好的希望。老年人如何讓自己的晚年生活過(guò)得充實(shí),并保持身體的健康呢?我覺(jué)得,生活中擁有“七趣”是良方。
興趣:
老年人要有廣泛的興趣愛(ài)好,如讀書(shū)看報(bào),看戲聽(tīng)唱、下棋、打撲克、跳舞、扭秧歌等。我的興趣就是寫(xiě)文章,退休后,我自費(fèi)訂閱了《祝您健康》《晚晴》《現(xiàn)代養(yǎng)生》《長(zhǎng)壽》《天津老年時(shí)報(bào)》《中國(guó)老年報(bào)》《上海老年報(bào)》等十七八種報(bào)刊。常讀書(shū)報(bào),開(kāi)闊視野。增長(zhǎng)知識(shí),心中充滿陽(yáng)光。讀書(shū)看報(bào)寫(xiě)文章,筆桿子一握,雜念俱消,忘卻煩惱,不失為一種獨(dú)特的養(yǎng)生之道。
情趣:
哲人云:“多情人不老”,這話是說(shuō)老年人應(yīng)有一個(gè)好的心態(tài)。良好的心態(tài)是健康的基礎(chǔ),在人的感情深處,一旦產(chǎn)生情趣,精神就飽滿,心情就開(kāi)朗,對(duì)世間煩事淡然處之,豁達(dá)大度,對(duì)養(yǎng)生大有裨益。
樂(lè)趣:
離退休老人在日常生活中要尋求快樂(lè)的心情,做到老有所學(xué),老有所為,從而求得老有所樂(lè)。筆者翻閱筆記發(fā)現(xiàn)記著上海著名說(shuō)唱演員黃永生說(shuō)過(guò)的一句話:“活一天,開(kāi)心兩個(gè)半天。”開(kāi)心,即心情舒暢、高興……開(kāi)心的事天上掉不下來(lái),想開(kāi)心,想快樂(lè),全靠自己去尋找。
書(shū)趣:
書(shū)法既是一門(mén)藝術(shù),又是一項(xiàng)健身活動(dòng)。常練書(shū)法對(duì)治療神經(jīng)衰弱、精神萎靡、手臂發(fā)麻、腰酸背痛,甚至動(dòng)脈硬化等慢性老年疾病都具有較為顯著的療效。我熱愛(ài)書(shū)法,10年的實(shí)踐,使我嘗到了甜頭,不僅提高了書(shū)法技能,陶冶了情趣。還治愈了失眠,食欲不振,煩躁不安等不良病癥。
友趣:
有一首歌唱道:“千金難買(mǎi)是朋友,朋友多了春常留。”諺語(yǔ)云:“多個(gè)朋友,就多十年壽命。”所以,人到晚年應(yīng)多交友,特別是忘年交。朋友多,不寂寞,通過(guò)交友??梢哉{(diào)節(jié)心理,愉悅身心,消除孤獨(dú)、煩躁、憂郁等不利于健康的情緒。人不能沒(méi)有朋友,老年人更是如此。