老人身體不好,最容易出現(xiàn)異常,補(bǔ)藥適當(dāng)?shù)难a(bǔ)一補(bǔ)是很有必要的。老人上了歲數(shù)后,此時(shí)唯一的希望就是身體健康,身體不要發(fā)生任何的疾病,所以老人生活中除了加強(qiáng)對身體進(jìn)行有效鍛煉,最為重要的就是食用各種保健品、營養(yǎng)品等,其實(shí)身體適當(dāng)滋補(bǔ)些中藥,對于老人晚年生活長壽是很有必要的。那么,老人吃什么中藥養(yǎng)生呢?
1、滋補(bǔ)氣虛類中藥
氣虛表現(xiàn)為氣喘乏力、少言懶語、神疲肢軟、嗜睡眩暈、不思飲食等,可選用人參及其制劑、蜂王漿、補(bǔ)中益氣丸等。
2、滋補(bǔ)血虛類中藥
血虛表現(xiàn)為心神不寧、心悸難眠、神志萎靡、面色無華、指甲蒼白等,可選用阿膠、當(dāng)歸及其制劑、十全大補(bǔ)膏(丸或酒)、養(yǎng)血?dú)w脾丸等。
3、滋補(bǔ)陽虛類中藥
陽虛表現(xiàn)為畏寒怕冷、四肢無力、腰膝酸軟、陽痿早泄、大便溏薄、小便頻數(shù)等,可選用鹿茸及其制品、三鞭制劑、壯陽滋補(bǔ)類藥酒等。
4、滋補(bǔ)陰虛類中藥
陰虛表現(xiàn)為怕熱、易怒、面頰升火、口干咽痛、大便干燥,小便短赤或黃、五心煩熱、盜汗、腰酸背痛、夢遺滑精、舌質(zhì)紅、苔薄或光剝、脈細(xì)數(shù)等。可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、冬蟲夏草、石斛等。
老年人也可以在冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)節(jié),在中醫(yī)師的指導(dǎo)下,服用適合自身體質(zhì)的冬令滋補(bǔ)膏。但要注意的是,在患感冒、發(fā)熱、腹瀉或胃腸不適時(shí),則應(yīng)暫停服用滋補(bǔ)藥,待病愈之后繼續(xù)服用。服藥期間忌生冷、刺激性食物與葷腥油膩,忌飲濃茶、咖啡等。
老年人冬季養(yǎng)生的8大禁忌
1、忌日曬過長
要適當(dāng)曬太陽,以1~2小時(shí)為宜。日曬過長,會(huì)損傷皮膚,破壞*的自然屏障,讓大氣中的有害化學(xué)物質(zhì)、微生物趁機(jī)侵襲*,造成感染,還可引起視力減退。
2、忌洗浴過長
冬季空氣干燥寒冷,每天洗澡會(huì)讓身體更干燥,脫皮屑更多。其實(shí),老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。
3、忌“小疾”不治
老年人如遇感冒、咳嗽、頭痛、心慌等“小疾”,又是在冬季,必須及時(shí)治療,以防患于未然。因?yàn)槎焓切难芗膊〉暮冒l(fā)季節(jié),往往大病因小病而引起的。
4、忌活動(dòng)過劇
適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)是強(qiáng)身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運(yùn)動(dòng),要選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉(xiāng)間樹林間,呼吸清新的空氣。
5、忌取暖失度
冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會(huì)引起皮膚出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達(dá)到18~25℃即可。盡量不要烤火取暖,尤其是室內(nèi)烤火,以防空氣不流通而出意外。
6、忌蒙頭睡覺
這樣會(huì)造成被窩內(nèi)的氧氣含量減少,二氧化碳等增多,影響*正常呼吸,甚至造成窒息,或誘發(fā)心腦血管疾病。因此,正確的睡眠方法是:右側(cè)臥位,低枕頭,頭露出被子外面,雙腿屈伸。若發(fā)現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好,夢醒后記不住夢境,說明腎臟虛弱,用百合豬腳熬湯經(jīng)常食用即可緩解。
7、忌外出過早
冬季清晨,是室外溫度最低的時(shí)候,外出易引起感冒,引發(fā)心腦血管疾病。老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)后到室外。并且在出門時(shí),要多帶衣服,方便活動(dòng)出汗后換衣服,停止活動(dòng)后,要馬上穿上衣服,注意擦干汗,以防感冒。對于風(fēng)寒引起的輕度感冒,用100~200克生姜煮開一大鍋的水來洗浴,便可治愈。
8、忌嗜煙好酒
冬季,老年人喜歡邊吸煙、邊聊天、邊看電視,由于關(guān)門閉戶,煙霧不易外散,對*十分有害。長期煙霧蓄積,對*的影響更大。有的老年人喜歡喝酒御寒,往往貪杯成癮,經(jīng)常酩酊大醉。由于冬季室內(nèi)外溫差較大,酒后體虛,外寒之邪乘機(jī)入侵,寒熱錯(cuò)雜,給心、腦、肺造成損害。
在看到上述這四類中藥介紹,這正是為老年朋友專業(yè)打造的,其實(shí)也正是現(xiàn)在老年朋友身體所需要的,多服用些補(bǔ)中益氣丸、養(yǎng)血當(dāng)歸脾丸、三鞭制劑等都對身體的保健養(yǎng)生不錯(cuò)。另外,上了歲數(shù)的老人要避免戒煙限酒、日曬過長等一定要積極加以避免。