保養(yǎng)頭部對老人健康好 如何做呢？

老年人的頭部要做好哪些保健工作呢？平時大家應該注意做好哪些預防呢？在生活中，我們大家都知道，一定要很好的去保養(yǎng)自己的頭部，因為這樣的話才會讓自己的身體更加健康，尤其是一些老年人頭部保養(yǎng)，那么現在為大家介紹下，老年人怎么樣很好的去保養(yǎng)自己的頭部的呢？

一、鼻部

每天用雙手大拇指按摩鼻翼，一天兩次，每次50下左右，堅持不懈，可防感冒。即使發(fā)生感冒，在程度上亦較輕。

二、頭發(fā)

“發(fā)，血之梢也”。經常梳頭有益于促進頭部血液循環(huán)，增加頭發(fā)的營養(yǎng)。平時應多吃些含鐵較多的食物。此外，老年人皮脂分泌相對減少，不要洗頭過勤，否則使頭發(fā)失去滋潤而干燥、脫屑、發(fā)生瘙癢。平時一星期洗1~2次就可以了，且不宜使堿性過多的肥皂。

三、面部

經常用雙手擦面，可促進血液循環(huán)，增加機體的抵抗力。最好每天早中晚各以雙手擦面一次，這樣持之以恒，可以減少面部的皺紋，預防感冒。

四、眼部

為保持眼部活力，古人早就把“目宜常運”用為養(yǎng)生要則之一，故僅僅“閉目養(yǎng)神”是不夠的，應堅持有意識的視力鍛煉。“目宜常運”的“運”，最簡單的就是將眼球向左右、上下轉動，堅持眨眼，可延緩視力衰退。其次，在室內可在4米以內看著窗角眨眼，反復多次;在室外則可凝視遠處，有目的地觀察某一景物。

五、耳部

古人早就重視耳功。每天用左手繞過頭頂，握住右耳身上提拉14下，然后用右手以同樣方法提拉左耳14下，早晚各一次。還可用手掩耳，扭轉頭部35次，可散風驅邪;接著再以第2指壓中指，彈擊腦后，左右各彈24次，可去頭目昏花。閑坐時則可以手按摩耳輪，用食指和拇指貼耳廓內、外層，相對揉捏，久而久之，可補腎氣，保持聽力，并增加防凍能力。

六、口腔

老年人消化力弱，要保護牙齒，每天早晚各刷牙一次。此外，每天上下叩齒15次左右，還有如傳統(tǒng)的用舌舔腭吞咽津液等法，也可適當采用，不僅能增強消化功能，還可延緩衰老。

所以說，保養(yǎng)好老人的頭部健康，對大家的健康還是很有好處的。那么在平時的時候一定要注意自己的頭部的一些保養(yǎng)，而且平時出門的時候一定要戴上帽子才行。