飲食的選擇對(duì)老人的牙齒,需要做好哪些預(yù)防,大家應(yīng)該注意哪些食物比較適合老人呢?隨著年齡的增長(zhǎng),身體的各個(gè)器官都會(huì)衰老。很多的老年人的牙齒就會(huì)不斷的脫落,造成咀嚼東西都成困難了,為了避免這種問(wèn)題的發(fā)生一定要及時(shí)保護(hù)牙齒。小編建議可以常吃護(hù)牙的食物,那么老年人吃什么護(hù)牙?老人保護(hù)牙齒的方法有哪些呢?
老年人吃什么護(hù)牙?
1、香菇
除了能烹制美味佳肴外,其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細(xì)菌制造的牙菌斑。
2、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌物,能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌,尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
3、鴨梨
飯后吃些鮮梨,通過(guò)細(xì)嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘?jiān)?,防治牙齦充血、萎縮,改善口腔末梢血液循環(huán)。尤其對(duì)胃火上炎引起的牙床紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。
4、芹菜
芹菜含有大量的粗纖維,當(dāng)你嚼芹菜時(shí),它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除,能擦去附著在牙齒表面的細(xì)菌,從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費(fèi)勁,就越能刺激唾液分泌,平衡口腔里的酸堿度。達(dá)到自然抗菌的效果。
5、乳酪
長(zhǎng)期鈣攝取不足會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng),奶酪不但是鈣的良好來(lái)源之一,對(duì)牙齒還能發(fā)揮其他保護(hù)作用。研究指出,乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸堿值,改變口腔處于有利于細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境,防止造成蛀牙。
6、枸杞子
中醫(yī)認(rèn)為:“腎主骨,生髓,齒為骨之余。”“腎衰則齒脫,腎固則齒堅(jiān)。”枸杞子有補(bǔ)益肝腎之功,久服堅(jiān)筋骨,故可補(bǔ)腎固齒。
藥理研究表明,枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細(xì)胞增殖及附著作用。對(duì)老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子內(nèi)服,每日30g,嚼碎后用溫開(kāi)水送服。
7、核桃
有的人牙齒潔白而堅(jiān)固,外表完整無(wú)缺,但一遇到酸、甜、冷、熱食物便酸痛起來(lái),這就是牙本質(zhì)過(guò)敏癥。常吃核桃,可起到防治作用。
核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鎂等成分,其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙本質(zhì)小管內(nèi),起隔離作用。蛋白質(zhì)脂肪和鈣也可通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。
小編提醒核桃仁可生嚼,或稍加溫后用患牙反復(fù)咀嚼,每天3~4次。
老人保護(hù)牙齒的方法
1、咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼,則不用一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的雇用性萎縮,而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影響美觀(guān)。
2、如果你吃了酸食物如檸檬、西柚汁,醋等等,更是不要馬上刷牙,因?yàn)樗嵝砸后w會(huì)使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化,此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì),損害牙齒健康。這個(gè)時(shí)候可以用水漱口,等過(guò)了半小時(shí)到一小時(shí)以后再刷。
3、每天早晨醒來(lái)和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊。開(kāi)始時(shí)輕叩十幾下,以后還日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊五十次左右。此法能增強(qiáng)牙周組織纖維結(jié)構(gòu)的堅(jiān)韌性,促進(jìn)牙齦及顏面血液循環(huán),使牙齒保持堅(jiān)固。叩齒后咽下唾液也有利于養(yǎng)生。
4、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石,以防止牙周炎的發(fā)生。
5、對(duì)于有全身疾病的老年人,如高血壓、糖尿病等,需在相應(yīng)疾病控制在安全范圍內(nèi),再做鑲牙修復(fù)。
6、每次飯后用茶水漱口,讓茶水在口腔內(nèi)沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢,提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能,增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力。
7、每次排尿時(shí),滿(mǎn)口牙齒用力咬合,每溺必做而不間斷。這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),鍛煉咀嚼肌,增強(qiáng)牙齒的功能。
8、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙,臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。一日三餐后要用清水漱口,漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄H缜兜煤芫o,也可用牙簽除掉。