盤點(diǎn)老人健忘的原因 日常適合哪些食物補(bǔ)腦呢？

老人開始出現(xiàn)健忘的時候，很多事情開始記不清楚，或者是開始記憶混亂的時候，作為家人就應(yīng)該注意這些問題，以免加重老人的遺忘。老人出現(xiàn)健忘的時候，有時候都會忘了自己的名字，或者是兒女的項(xiàng)目，那么老年人為什么容易健忘呢？有哪些影響因素呢？平時大家愛應(yīng)該吃哪些健腦食物緩解呢？下面就和小編一起看看吧。

導(dǎo)致老人健忘的原因

1、疾病因素

中年人易患的動脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，會影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響到腦細(xì)胞營養(yǎng)的供給，使腦細(xì)胞活力不足，進(jìn)入老年后將成為老年癡呆的高發(fā)人群。

2、情緒變化

心情也是影響老年人健忘的原因，您就要注意自己家人心情的波動起伏。老年健忘者，會為自己的健忘而擔(dān)憂、焦慮。而老年性癡呆患者，卻是身在病中不知病，情感變得冷漠、無動于衷，整天無憂無慮，一切順其自然。

3、遺傳因素的作用

遺傳因素對人的影響是廣泛的，能導(dǎo)致多種疾病和生理異?，F(xiàn)象，對智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進(jìn)入某一年齡段后，甚至在中年時期就出現(xiàn)記憶力減退、智力下降等非正?，F(xiàn)象，這大都是由家族遺傳性因素所造成的老年癡呆癥。

4、自我意識

中年人到老了，就感覺腦袋瓜越來越不聽使喚，一切都不行了，平時懶得動腦用腦，致使大腦長期處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強(qiáng)化，造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發(fā)生一系列障礙，如腿腳不便，聽力、視力下降，因病長期臥床等，使得老人減少了與外界的接觸，加速了智力的衰退。

補(bǔ)充一些健腦的食物

老年人在日常飲食的過程中，可以有意識的吃一些健腦的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。以下推薦5種健腦食物，這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力，有效緩解健忘的癥狀。

(1)、龍眼肉

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長智的要藥。長期服用可改善健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會上火的。

(2)、魚類

魚類中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營養(yǎng)素，對改善老年人健忘大有益。

(3)、葡萄

葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣增智。葡萄富含營養(yǎng)，被譽(yù)為“水果皇后”。葡萄雖然，但每天的食用量應(yīng)控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。

以上這些就是小編和大家總結(jié)的幾種健忘的原因，對于這些原因，大家應(yīng)該做好預(yù)防，尤其是一些情緒的變化，大家就應(yīng)該好好的預(yù)防，才能避免老人的遺忘問題。平時的時候我們應(yīng)該積極的改善，這樣對于疾病問題才會有改善。家人把老年人的身體照顧好，這樣的話也是給我們子女的美好心愿。最后，希望大家做好老人的保健，遠(yuǎn)離老人的健忘癥哦。