老花眼的問題,對老人來說,隨著年紀(jì)的增長,大家就要注意做好預(yù)防,因?yàn)闀?huì)影響大家的日常生活。人到老年,視力會(huì)逐漸下降,看東西困難,出現(xiàn)老花眼,老花眼情況多見于40歲以上人群,眼睛的老化是因?yàn)榫铙w老化,睫狀肌功能衰退,調(diào)節(jié)力減弱,導(dǎo)致老花眼。因此老人想要預(yù)防老花眼不妨從下面幾個(gè)個(gè)方面做起。
預(yù)防老花眼的方法
穴位按壓法
每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。
冷水洗眼法
每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1~2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
熱敷護(hù)眼法
洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí),也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕輕捂1分鐘。
做操保健
沒事的時(shí)候可以做做眼部保健操,具體步驟如下:①用雙手中指來回按摩眉毛20次;②用雙手四個(gè)手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;④用雙手中指順時(shí)針按摩太陽穴20次,再逆時(shí)針20次;⑤用雙手拇指按摩耳根20次;⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
定時(shí)遠(yuǎn)眺法
每天早起、中午、黃昏前,遠(yuǎn)眺1~2次左右,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。
運(yùn)目活動(dòng)法
利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動(dòng)眼球,順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強(qiáng)眼肌動(dòng)能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時(shí)用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
老花眼食療方
1、二子雞頭湯
取青葙子30克,女貞子30克,與兩個(gè)雞頭同煮服。此方對肝血虛,虛火上浮所致的眼疾有效,高血壓者頭昏尤宜。
2、菊花枸杞茶防治老花眼
白菊花、枸杞子各5克,用開水沖泡,代茶飲,每日1劑,堅(jiān)持服用3個(gè)月。有滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。尤適宜老花眼視物不清者。
對于人體衰老的規(guī)律,中醫(yī)在兩千多年前就有認(rèn)識(shí)。老花眼主要緣于脾胃肝腎的自然衰老,臟腑精氣不能上輸營養(yǎng)目瞳。枸杞子為補(bǔ)益肝腎的要藥,也能明目;菊花可以清肝明目,兩者配合,一清一補(bǔ),標(biāo)本兼顧,對眼睛有明顯的保護(hù)作用。
3、紅肝丸
取紅花10克,與250克豬肝共剁為泥,加芡少許,蒸丸服。此方對血虛兼瘀者適宜;對白內(nèi)障術(shù)后眼中血絲,有提前散盡的作用。
4、胡蘿卜粥
取胡蘿卜適量,切碎,與250克大米共熬為粥。此方為《本草綱目》介紹,可常服,有益無損。尤對夜盲效佳。
5、雞肝羹
取雞肝一具,洗凈切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不清有效。