粉刺反反復(fù)復(fù)總不好？ 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌是關(guān)鍵

　　不少人認為，皮膚出問題是因為清潔不徹底，其實不然，皮膚的健康還與內(nèi)分泌與膚質(zhì)狀況等因素密切相關(guān)。想要擁有健康的皮膚，不只需要徹底清潔與保養(yǎng)，更需要從內(nèi)而外調(diào)整。

　　皮脂旺盛多因內(nèi)分泌失調(diào)

　　人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，負責(zé)各種荷爾蒙的運作，并跟神經(jīng)系統(tǒng)一同調(diào)節(jié)人體代謝、生理功能。皮膚的皮脂腺分泌就是與內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)運作相關(guān)，如果體內(nèi)某種激素過多或過少，就是所謂的內(nèi)分泌失調(diào)，身體就會出現(xiàn)各種癥狀。

　　一般男性張粉刺，主要是由于雄激素分泌水平增高，促使皮脂分泌活躍、增多。而女人月經(jīng)前期主要是受到荷爾蒙的影響，在月經(jīng)前期或月經(jīng)期間，會在臉上冒出一些小痘子，月經(jīng)過后就消失了。此外，緊張、焦慮等情緒及睡眠不足也會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，而引起痤瘡。

　　中年長痘最應(yīng)注意內(nèi)分泌

　　由于粉刺好發(fā)于青少年時期，因此也常被稱作“青春痘”，但是也有另一類痘痘人群則屬于“后青春派”，這些女性大多已經(jīng)在30歲以后，卻依舊頻繁冒出“中年痘”。中年人長痘和年輕人不同，年輕人額頭、鼻子、臉頰、下巴都可能冒痘痘，而中年人的痘痘更多集中在下巴一代。中年人的皮膚狀態(tài)和年輕人不同，他們已經(jīng)過了旺盛的新陳代謝期，皮膚油脂分泌開始減少，本不應(yīng)該那么容易長痘。但由于現(xiàn)代人壓力大、心事多、作息不規(guī)律、睡眠不足，所以一些中年女性也容易長痘，這和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂有很密切的關(guān)系。

　　許多“中年痘”患者還會發(fā)現(xiàn)，自己的皮膚似乎變成了“超混合肌”，同一張臉上可能一邊長痘、冒油，另一邊卻缺水、脫皮，這其實更預(yù)示了皮膚上的痘痘不是單純的油脂分泌旺盛堵塞毛孔所致，而可能和內(nèi)分泌激素紊亂有關(guān)。對于這種痘痘，除了皮膚護理，內(nèi)分泌調(diào)整非常重要。

　　如何有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?

　　如果只是輕度的內(nèi)分泌紊亂，注意規(guī)律作息、平衡飲食、適當(dāng)運動，往往就可以恢復(fù)了，但如果情況嚴重，那么就需要由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進行調(diào)理，甚至必要時需要專門用藥治療。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的4個注意事項：

　　1.作息要正常

　　作息正常，當(dāng)然不是指每天凌晨三點睡，中午起床也是作息正常，因為身體各個器官與系統(tǒng)都是依照生理時鐘與時間在做配合，如果在經(jīng)常熬夜，肝火旺盛，容易出現(xiàn)皮膚干燥、彈性差、缺乏光澤、暗瘡、粉刺等問題。

　　2.加強體內(nèi)排毒

　　新陳代謝若不好，體內(nèi)毒素、廢物就會逐漸累積，壞東西出不去，就會減弱健康營養(yǎng)素的吸收，進而造成慢性病或是內(nèi)分泌失調(diào)等情況，自然而然也會讓皮膚不平靜，冒出痘痘、粉刺。有助排毒的食物包括海藻、洋蔥、綠豆、地瓜、南瓜等，平常多攝取促進排毒代謝的食物，就能凈化體內(nèi)、減少粉刺產(chǎn)生。

　　3.多吃黃色食物

　　黃色食物例如黃豆、檸檬、南瓜、玉米、香蕉等，都是幫助增強胃腸功能、促進代謝、幫助平衡荷爾蒙的有效食物，另外，鈣質(zhì)與維生素B也是能幫助內(nèi)分泌平衡的營養(yǎng)素。

　　4.注意調(diào)節(jié)情緒

　　因為性情急躁，肝火旺盛，心情不暢，郁悶寡言，造成肝郁氣滯，必然影響內(nèi)分泌功能造成粉刺的發(fā)生。