預防癌癥的秘訣：甩掉酸性體質

　　預防癌癥的秘訣

　　預防癌癥的秘訣十分簡單：就是常吃堿性食物，以防止酸性廢物的累積，因為酸化的體液環(huán)境，是正常細胞癌變的肥沃土壤，調整體液酸堿平衡，是預防癌癥的有效途徑。

　　1.飲食要清淡健康，不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質的食物，多吃些堿性食物，如蘿卜、蘋果、葡萄、菠菜等。而年老體弱或有某種疾病遺傳 基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　2.培養(yǎng)良好的生活習慣，戒煙少喝酒。世界衛(wèi)生組織曾預言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒，因為喝酒過量會令血液中的酒精含量上升，會傷害腦細胞 。而煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質。

　　3.要多吃粗糧，玉米、小米、燕麥等，有助促進腸道蠕動，有助出毒素。另外，不要食用被污染的食物，如被污染的水，農作物，家禽魚蛋，發(fā)霉的食品等，要吃一些綠色有機食品 ，要防止病從口入?！　?.加強體育鍛煉，增強體質，多在陽光下運動，多出汗可促進身陳代謝，將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

　　5.生活要規(guī)律，經常熬夜及生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，這個時候內分泌的代謝會產生很多毒素，致使體液環(huán)境變酸，都會加重體質酸化，容易患癌癥。應當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質，使各種癌癥疾病遠離自己。

　　6.保持良好的心態(tài)應對壓力，勞逸結合，不要過度疲勞。壓力是導致癌癥的誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調 ，體內代謝紊亂，導致體內酸性物質的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。因此你的情緒對體液酸化的影響很大，所以保持良好的心情也很重要。

        久久健康網小編提示：預防癌癥，從生活點滴做起。

       （實習編輯;吳慧敏）