吸煙有害健康，這是每個煙民都知道的。但苦于不知道怎樣才能戒煙，本文教介紹8個幫你戒煙的小方法，希望對您會有用，尤其是最后一個戒煙偏方，一定要看。
1、少參加聚會：戒煙初期應婉言謝絕參加人多的聚會，直到感覺自己沒有煙癮為止。
2、扔掉吸煙用具：吸煙用具會刺激戒煙者，應扔掉。
3、消除緊張情緒：如果工作壓力是吸煙的主要起因，盡量改變自己的工作環(huán)境和工作程序，多休息。
4、轉移注意力：按摩、聽唱片、上網(wǎng)沖浪等。
5、游泳、踢球：運動會提高神經(jīng)的興奮程度，沖淡煙癮。
6、公開戒煙：公開戒煙，爭取得到朋友和同事的支持。
7、經(jīng)受住重新吸煙的考驗：戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，應該認真分析原因，避免重蹈覆轍。
8、南瓜藤汁戒掉煙癮好辦法：南瓜開花時，取其根，葉，藤各一小段，搗爛后取汁飲服。飲用南瓜藤汁后會感到抽煙乏味，進而漸漸戒掉煙癮。
其實戒煙還可以尋找替代辦法，用含有微量尼古丁的產(chǎn)品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，幫助緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用。
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