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月經(jīng)性偏頭痛應(yīng)該怎么辦？試試營(yíng)養(yǎng)療法

發(fā)布時(shí)間： 2015-04-30 14:17:21      來(lái)源：微微健康網(wǎng)
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生活中有些人會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)性頭痛，一旦發(fā)作會(huì)非常難受。美國(guó)醫(yī)學(xué)專家建議月經(jīng)期偏頭痛女性試試營(yíng)養(yǎng)療法，通過(guò)補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)來(lái)緩解癥狀。下面和小編一起來(lái)看看吧。

　　1.每天攝入200～400毫克維生素B2。維生素B2可能在腦內(nèi)能量代謝途徑中發(fā)揮作用，讓偏頭疼“短路”。

　　2.在月經(jīng)前一周每天攝入50毫克的維生素B6，然后在整個(gè)月經(jīng)期把劑量提高到每天100毫克。維生素B6刺激產(chǎn)生血清素，這是腦內(nèi)的一種化學(xué)物質(zhì)，能夠收縮血管，防止偏頭疼的發(fā)生。需要提醒的是，如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間每天服用50毫克～2克的維生素B6，可能會(huì)步態(tài)不穩(wěn)和雙腳麻木。

　　3.每天攝入400國(guó)際單位的維生素E。維生素E有助于穩(wěn)定體內(nèi)雌激素水平，其本身抗氧化的性質(zhì)也可能發(fā)揮了部分作用。

　　4.每天攝入200～400毫克的鎂。注意心臟或者腎臟有問(wèn)題的女性，在準(zhǔn)備補(bǔ)充鎂之前讓醫(yī)生檢查，看一看是否適合補(bǔ)充鎂。還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉，也要注意不要輕易補(bǔ)充鎂。

　　5.除了補(bǔ)充以上維生素外，還要服用多種維生素。

　　如果生活中大家出現(xiàn)了月經(jīng)性偏頭痛的話，大家可以試試營(yíng)養(yǎng)療法。

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