你的失眠是什么型號(hào)的?
失眠的原因有很多種,相應(yīng)的種類有很多種,有些人長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài),有些人只是偶爾失眠。按失眠癥患發(fā)時(shí)間可分為長(zhǎng)期失眠和偶爾失眠,按類型分,失眠可分為入睡困難性、時(shí)睡時(shí)醒型和晚睡早醒型。
根據(jù)患發(fā)時(shí)間劃分
按照發(fā)生時(shí)間長(zhǎng)短可分為長(zhǎng)期失眠和偶爾失眠,前者可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、氣血不足等病理因素造成,后者可能是娛樂(lè)活動(dòng)、咖啡因等外在因素導(dǎo)致的神經(jīng)興奮。
根據(jù)睡眠狀態(tài)劃分
可分為入睡困難型、時(shí)睡時(shí)醒型、晚睡早醒型。對(duì)于入睡困難戶,主要是指上床后翻來(lái)覆去,久久不能入眠,這些患者大多表現(xiàn)為不能自知的過(guò)度緊張、興奮、擔(dān)心、苦惱,下意識(shí)地使腦部覺(jué)醒活動(dòng)的程度增加;對(duì)于時(shí)睡時(shí)醒型,即半夢(mèng)半睡者,其常常表現(xiàn)為半夜莫名醒來(lái),要想再入睡,就要經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間;晚睡早醒型,則可是入睡困難型和時(shí)睡時(shí)醒型的綜合,這類患者常伴有嚴(yán)重的憂郁癥,常表現(xiàn)為入睡困難,且凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái),醒后心情失落、沮喪,情緒惡劣,再次入睡時(shí)會(huì)很困難。
根據(jù)中醫(yī)病癥劃分
中醫(yī)認(rèn)為,失眠涉及多個(gè)臟腑,其主要由機(jī)體的內(nèi)部因素導(dǎo)致,比如體質(zhì)虛弱、心志憂郁等。根據(jù)中醫(yī)病癥,失眠可分為陰虛火旺型失眠、心膽氣虛型失眠、心脾兩虛型失眠、肝郁化火型失眠這四種。陰虛火旺型大多因?yàn)樯眢w虛精虧,遺精,使腎陰耗竭,縱欲過(guò)度,心火獨(dú)亢,常表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細(xì)數(shù);心膽氣虛型是由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險(xiǎn)臨危,常表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細(xì)弦;心脾兩虛型是由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,常表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細(xì)弱;肝郁化火型失眠,這種失眠多由惱怒煩悶而生,常表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
4個(gè)治失眠偏方,哪一個(gè)是你的“菜”
春季失眠,多跟肝郁化火、陰虛火旺相關(guān),故要想有個(gè)好睡眠,首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一:蓮心飲
配方:蓮心30個(gè),鹽少許
服用方法:將蓮心用水煎,服用前加少許鹽,每天晚上睡前服用
春天都來(lái)了,失眠還遠(yuǎn)嗎?春天早就來(lái)了,失眠一直沒(méi)走!春季天氣回暖,“春困”、“失眠”等開(kāi)始賴上我們,入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、晚睡早醒等讓很多朋友白天很沒(méi)精神,工作效率低下,情緒倦怠!屆此,本公子給大家推薦4個(gè)治失眠偏方,無(wú)論你是什么“型號(hào)”的失眠,總有一個(gè)能幫助你對(duì)抗失眠,重拾“神清氣爽”,具體內(nèi)容如下!
你的失眠是什么型號(hào)的?
失眠的原因有很多種,相應(yīng)的種類有很多種,有些人長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài),有些人只是偶爾失眠。按失眠癥患發(fā)時(shí)間可分為長(zhǎng)期失眠和偶爾失眠,按類型分,失眠可分為入睡困難性、時(shí)睡時(shí)醒型和晚睡早醒型。
根據(jù)患發(fā)時(shí)間劃分
按照發(fā)生時(shí)間長(zhǎng)短可分為長(zhǎng)期失眠和偶爾失眠,前者可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、氣血不足等病理因素造成,后者可能是娛樂(lè)活動(dòng)、咖啡因等外在因素導(dǎo)致的神經(jīng)興奮。
根據(jù)睡眠狀態(tài)劃分
可分為入睡困難型、時(shí)睡時(shí)醒型、晚睡早醒型。對(duì)于入睡困難戶,主要是指上床后翻來(lái)覆去,久久不能入眠,這些患者大多表現(xiàn)為不能自知的過(guò)度緊張、興奮、擔(dān)心、苦惱,下意識(shí)地使腦部覺(jué)醒活動(dòng)的程度增加;對(duì)于時(shí)睡時(shí)醒型,即半夢(mèng)半睡者,其常常表現(xiàn)為半夜莫名醒來(lái),要想再入睡,就要經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間;晚睡早醒型,則可是入睡困難型和時(shí)睡時(shí)醒型的綜合,這類患者常伴有嚴(yán)重的憂郁癥,常表現(xiàn)為入睡困難,且凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái),醒后心情失落、沮喪,情緒惡劣,再次入睡時(shí)會(huì)很困難。
根據(jù)中醫(yī)病癥劃分
中醫(yī)認(rèn)為,失眠涉及多個(gè)臟腑,其主要由機(jī)體的內(nèi)部因素導(dǎo)致,比如體質(zhì)虛弱、心志憂郁等。根據(jù)中醫(yī)病癥,失眠可分為陰虛火旺型失眠、心膽氣虛型失眠、心脾兩虛型失眠、肝郁化火型失眠這四種。陰虛火旺型大多因?yàn)樯眢w虛精虧,遺精,使腎陰耗竭,縱欲過(guò)度,心火獨(dú)亢,常表現(xiàn)為心煩不寐,五心煩熱,耳鳴健忘,舌紅,脈細(xì)數(shù);心膽氣虛型是由于突然受驚,或耳聞巨響,目暏異物,或涉險(xiǎn)臨危,常表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾,夜寐易醒,膽怯心悸,遇事易驚,舌淡脈細(xì)弦;心脾兩虛型是由于年邁體虛,勞心傷神或久病大病之后,引起氣虛血虧,常表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力,面黃色少華,舌淡苔溥,脈細(xì)弱;肝郁化火型失眠,這種失眠多由惱怒煩悶而生,常表現(xiàn)為少寐,急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。
4個(gè)治失眠偏方,哪一個(gè)是你的“菜”
春季失眠,多跟肝郁化火、陰虛火旺相關(guān),故要想有個(gè)好睡眠,首先要做的就是“滅火”。
失眠偏方一:蓮心飲
配方:蓮心30個(gè),鹽少許
服用方法:將蓮心用水煎,服用前加少許鹽,每天晚上睡前服用
服用方法:將薏米洗干凈、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內(nèi),加水適量,用武火燒沸再用文火熬至半熟,加入蓮子肉、冰糖、桂花,繼續(xù)煮熟即可。
功效:健脾祛濕,清熱益心。適用于食欲不振、心悸失眠者。
備注:蓮子,性平味甘澀,歸心、脾、腎經(jīng),具有補(bǔ)脾止瀉,益腎澀清,養(yǎng)心安神等功效,對(duì)于夜寐多夢(mèng),失眠健忘,心煩口渴,腰痛腳弱,耳目不聰,遺精,淋濁,久痢,虛瀉,崩漏帶下,癌癥,胃虛不欲等癥有療效。薏米性微寒,味甘淡,歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng),有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強(qiáng)筋骨的作用之功效。
失眠偏方四:竹葉寧心茶
配方:鮮竹葉60g
服用方法:將鮮竹葉加如水中反復(fù)煎熬,取汁代茶飲,每日一劑,分上、下午2次飲用。
功效:主治神經(jīng)衰弱屬陰虛火旺者,癥見(jiàn)心煩不寐、口舌生瘡等。
備注:竹葉性寒味甘淡,歸心、肺、膽、胃經(jīng),具有清心利尿、清熱除煩、生津利尿等功效,對(duì)于心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤等有較好的療效。
其實(shí)失眠的原因很多,各自的程度也不盡相同,有些人只要避免失眠因素就可自行消失,而有些人則長(zhǎng)期處于失眠的煎熬之中。春季,對(duì)于大多數(shù)來(lái)說(shuō),失眠多為肝郁上火,所以找準(zhǔn)病因,清肝滅火,便能有效防止失眠。