女性經(jīng)期頭痛的中醫(yī)調(diào)理方法
戶外散步??烧{(diào)節(jié)情緒,減輕壓力。
推拿。不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。
熱敷。用一盆熱水浸泡雙手,并用熱毛巾敷于頭部,每次30分鐘。
飲食。飲食療法主要是喝甜飲料,因?yàn)樘欠挚梢钥焖俚卦黾尤梭w的血糖含量,而飲水可加大機(jī)體的血容量,改善腦部的缺血。所以,經(jīng)期頭痛時(shí),不妨給自己來一杯甜奶或是果汁。
運(yùn)動(dòng)療法。要多做運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力,是預(yù)防經(jīng)期頭痛的有效方法之一。除了運(yùn)動(dòng)之外,陽光對預(yù)防或消除經(jīng)期頭痛有很好的效果。
除此之外,中醫(yī)還有按摩的方法來緩解經(jīng)期頭痛,繼續(xù)來看看吧。
女性經(jīng)期頭痛的按摩方法
無論是肝氣郁結(jié)、肝腎陰虛、還是脾腎陽虛所導(dǎo)致的頭痛,對于大多數(shù)女性來說,氣血虧虛是最主要的致病因素。女性行經(jīng)期間,經(jīng)血大量流失導(dǎo)致氣血虧損。氣血虧損導(dǎo)致血?dú)膺\(yùn)行不暢,血瘀則不通,不通則痛,如果不及時(shí)治療,就會(huì)轉(zhuǎn)化為周期性或是其它類型較為嚴(yán)重的頭痛。要治療這種頭痛,從根本上應(yīng)當(dāng)治療氣血虧虛。此時(shí)通過按摩足三里、太陽、印堂三穴,補(bǔ)充氣血便是治療經(jīng)期頭痛的最佳選擇。
足三里是足陽明胃經(jīng)穴。在小腿前外側(cè),當(dāng)犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指。太陽穴在耳廓前面,前額兩側(cè),外眼角延長線的上方。印堂穴位于前額部,當(dāng)兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。
人體的前額和眉棱骨屬于陽明經(jīng),足三里便是陽明胃經(jīng)的合穴,其矛頭直指頭痛。每天早上7~9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最旺盛的時(shí)候,此時(shí)可以按揉兩側(cè)足三里穴3分鐘。每天按揉足三里,人體就會(huì)像裝了雙核的處理器一樣,運(yùn)行起來提質(zhì)提速,自然也就氣血順暢了。
如果在按摩足三里穴的同時(shí),加以按摩太陽穴和印堂穴,則效果更加顯著。太陽穴也是治療頭痛的特效穴。許多人頭痛時(shí)會(huì)自然而然地去按揉太陽穴以獲得緩減。此外,《達(dá)摩秘方》中還將按揉此穴列為“回春法”,并且認(rèn)為如果能夠經(jīng)常按摩太陽穴,可以起到保持青春,甚至返老還童的作用。印堂穴也是治療頭痛的一個(gè)關(guān)鍵穴位,一直到現(xiàn)在民間都流傳著在印堂處揪痧治頭痛的治療習(xí)俗。
最后,要提醒大家的是經(jīng)期頭痛有一些注意事項(xiàng)必須知道哦。
女性經(jīng)期頭痛的注意事項(xiàng)
經(jīng)期不能隨便用藥。其實(shí),經(jīng)行頭痛的調(diào)理主要在非經(jīng)期,需要注意平時(shí)的調(diào)養(yǎng),經(jīng)期用藥主要是針對特別證型的病人,經(jīng)期用藥主要是以活血祛瘀,化於生新為主。經(jīng)期調(diào)理,需要辯證而治,比如肝郁化火型病人,非經(jīng)期調(diào)理可能更為適宜。
臥床休息不能解決經(jīng)行頭痛。不少經(jīng)行頭痛患者經(jīng)常會(huì)采取臥床休息來緩解頭痛,中醫(yī)表示臥床解決不了根本問題,必要時(shí)需用藥。比如:對于氣滯血瘀型這種癥型的病人,經(jīng)期是可以用中藥治療的。經(jīng)期一般不主張隨便用藥,但是醫(yī)生對癥用藥,并沒有什么太大的副作用。
按摩緩解頭痛需找準(zhǔn)穴位。有些日常的小竅門,例如按摩,對緩解頭痛有一定效果。中醫(yī)提醒大家,首先要找準(zhǔn)穴位,例如:針對氣滯血瘀型的病人,要找準(zhǔn)活血化瘀的穴位。
經(jīng)期如果頻繁頭痛就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)治療。