改善身體五大癥狀食療法

　　身體五大癥狀食療法

　　一、嘴唇干裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：我們將黃瓜洗干凈之后去掉里面的籽，皮不去掉，切成小塊，然后將獼猴桃的皮去掉切成塊，一塊放在榨汁機里面，再加入適量的涼水進行攪拌，然后倒出來放入適量的蜂蜜，過一個小時再吃。

　　點評：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水?？芍委熒頍帷┛?、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

　　二、皮膚干癢

　　推薦： 紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

　　做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末。紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可。

　　點評：紅薯里面含有的維生素種類非常多，同時還含有鈣、磷及鐵等營養(yǎng)成分，紅薯性甘平無毒，能夠補虛健脾強腎。而，嫩黃瓜中也含有大量的維生素，因此對我們皮膚有一定的好處。不過提醒下，皮膚癢的時候千萬不要一直撓，撓破了的話容易感染的哦。

　　三、頭發(fā)干枯

　　推薦： 蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā)。

　　點評：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。提醒：盡量不用吹風機吹頭發(fā)，以免更干。

　　四、咽喉干腫

　　推薦： 蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。點評：蜂蜜甘平，入肺脾大腸經，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

　　提醒：上火的這段時間里面，我們不要吃辛辣刺激的食物，也不要喝酒、抽煙，同時應該注意自己口腔衛(wèi)生，還要經常漱口，平時多喝水。

　　五、鼻子出血

　　推薦： 水果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶并加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

　　舒肝解郁藥膳食療

　　情志失調，特別是憂郁惱怒，易致氣機郁滯，而引起多種疾病。常見三類中醫(yī)病證：

　　肝氣郁結證：情志不暢，肝氣郁結，而抑郁寡歡，郁悶不舒，胸滿脅脹，食欲不振。宜疏肝解郁治療。

　　氣滯血瘀證：情志不暢，肝氣郁結，氣血失調，氣滯血瘀，而胸部滿悶，脅肋脹痛，痛無定處，脘悶噯氣，婦女月經不調，或乳房脹痛有核。

　　肝郁化火證：情志不暢，肝氣郁結，郁久化火，而煩躁易怒，胸脅滿脹，口苦而干，或頭痛、眩暈，目赤、耳鳴。

　　酌情應用適當?shù)乃幧攀朝煼?，對于相應證候有輔助防治作用。