引起產后便秘的原因:
1、分娩前灌腸致使排便延遲。
2、分娩中體力消耗大,腹部肌肉疲勞,腹肌和盆底肌肉松弛,排便時3。收縮無力,且產后人體虛弱,排便力量減弱。
4、產后手術傷口使自己不能依靠腹壓來協(xié)助排便。
5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失,腸腔反應性擴大,腸內容物滯留。
6、臥床時間多,活動減少,影響直腸蠕動。
7、飲食結構不合理,蔬菜、水果吃得少。
4款孕產婦便秘食療方
1、蜜汁紅薯
主料:紅心紅薯250克
配料:冰糖及蜂蜜適量
制作方法:。先將紅薯洗凈去皮,切去兩頭,再切成約1厘米粗的寸條;鍋里加水200克,放入冰糖并將其熬化,然后放入紅薯和蜂蜜,燒開后,先棄去浮沫,然后用小火燜熟,待湯汁粘稠時,先夾出紅薯條擺在盤內成花朵狀,再澆上原汁即可食用。
2、涼拌芹菜
主料:芹菜250克
配料:鹽、香料適量
制作方法:將芹菜去根去葉,洗凈,切成2厘米長的段;放入開水鍋內焯熟撈出,控去水分后放入盆內,趁熱拌入食鹽,淋入香油,拌勻后即可食用。
3、芝麻粥
主料:芝麻2兩、粳米4兩
制作方法:芝麻洗凈炒熟研末,將芝麻末和粳米一同放入鍋加水熬粥,粥熟后加入白糖調勻即可食用,每日兩次,可常服。
4、醋溜白菜
主料:白菜250克
配料:醋20克,白糖、鹽、醬油、蔥、油適量。
制作方法:將白菜幫洗凈,先切成2厘米寬的長條,再切成3厘米長的斜方片,用清油炒至八分熟,然后放入醬油、糖、醋、芡粉,炒拌均勻后出鍋盛盤后食用。
產后便秘是生活中常見的一個問題,我們生活中需要遇到這種狀況可以試試以上的食療偏方。