生活中哪些妙招有效緩解痛經(jīng)？

　　很多女子痛經(jīng)時，都會抱著一個熱水袋。其實，溫?zé)岑煼ㄖ委熗唇?jīng)并非適合所有的女性，因為我們正常人的體質(zhì)是分為虛、實、寒、熱的，對于虛寒型體質(zhì)采用溫?zé)岑煼ㄖ委煵艜行Ч?，而對于其他體質(zhì)的女性則不宜采用這種方法治來止痛哦。

　　痛經(jīng)錯誤3：吃藥緩解痛經(jīng)

　　有些女性不明自己痛經(jīng)的原因，就靠吃止痛藥等來緩解痛經(jīng)問題。其實這樣是有誤區(qū)的。因為構(gòu)成女性痛經(jīng)的原因分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，根據(jù)不同原因?qū)е碌耐唇?jīng)，相對的解決的方法也會不同，濫用藥還可能加重痛經(jīng)，還有可能產(chǎn)生一種依賴性。

　　痛經(jīng)錯誤4：婚姻是痛經(jīng)的休止符

　　結(jié)婚后就不會痛經(jīng)了嗎？有道理嗎？專家表示，痛經(jīng)和結(jié)婚生育是沒有必然聯(lián)系的。一些女性婚后痛經(jīng)會有所緩解，可能是因為青少年時期人體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，內(nèi)分泌還不規(guī)律化，尤其是很多痛經(jīng)都發(fā)生在剛來月經(jīng)的第一年，隨著發(fā)育，以后就不再痛了。

　　有效緩解痛經(jīng)的四大妙招

　　1、子宮招

　　經(jīng)血若不能暢快的從子宮頸流出，而是留在子宮內(nèi)慢慢流出，就會造成盆腔淤血，會加重痛經(jīng)的問題。因此預(yù)防痛經(jīng)，建議保持頭低臀高的姿勢，讓經(jīng)血能夠通暢。養(yǎng)生妙招分析：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種投遞臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方面經(jīng)血外流、解除盆腔淤血，緩解痛經(jīng)問題。

　　2、雌激素招

　　女性經(jīng)期是，體內(nèi)雌激素含量減至最低，對疼痛的忍耐力很低，使得痛經(jīng)問題尤其明顯。所以，預(yù)防痛經(jīng)不凡利用天然食物補充雌激素。養(yǎng)生妙招分析：女性對疼痛的承受能力和體內(nèi)雌激素多少密切相關(guān)，通過天然食物補充雌激素能增加女性對疼痛能增加女性對疼痛的忍受度，緩解痛經(jīng)。

　　3、大腦招

　　大腦緊張也會降低對疼痛的忍耐力，通過功能性核磁共振研究更證實，大腦感受他人痛苦的區(qū)域與感受自己疼痛的區(qū)域相同，也就是說見到他人痛經(jīng)可能導(dǎo)致你的痛經(jīng)加重。所以羽凡痛經(jīng)要看爆笑喜劇放松大腦。養(yǎng)生妙招分析：當我們?nèi)褙炞⑴c喜劇片是，體內(nèi)長生大量內(nèi)啡肽，能切斷疼痛信號暫時止痛，一旦感到愉悅，身體更釋放出巴胺，活化腦細胞膜發(fā)揮止痛功效，緩解痛經(jīng)問題。

　　4、大腸招

　　便秘引起的應(yīng)激反應(yīng)時消化道蠕動加快，刺激子宮緊張收縮，依法短時的劇烈疼痛或加重痛經(jīng)癥狀。做一預(yù)防痛經(jīng)要注意清淡飲食。養(yǎng)身妙招分析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀，緩解痛經(jīng)問題。