糖尿病也能按摩？自我按摩

糖尿病也能按摩？近年來，按摩成了防治糖尿病的一種行之有效的輔助手段。

具體操作如下：

第一步患者俯臥位，術(shù)者立于一側(cè)，先用掌揉法自大椎沿足太陽膀胱經(jīng)向下治療至腰骶部，時間約2分鐘。然后用一指禪推胰俞、肝俞、膽俞、肺俞、胃俞、腎俞等穴各3分鐘；再用掌擦督脈經(jīng)和膀胱經(jīng)，以胰俞為主，斜擦兩側(cè)腎俞穴，以透熱為好。這時，可配合按揉足三里、三陰交、血海穴各3分鐘，以酸脹為好。

第二步患者坐位，術(shù)者立于患者身后，用掌平推兩脅肋部，以左側(cè)為主；再用中指點按期門、章門兩個穴位，以酸脹為好；同時平推脘腹部，并用中指按揉中脘、神闕穴。再平推手三陰、手三陽經(jīng)約2分鐘，提拿肩井穴5次，搓抖上肢，拳背擊大椎、八（上、次、中、下）穴各3下。

至于證型的加減，中醫(yī)把糖尿?。ㄏ剩┓譃樯?、中、下三消，則由醫(yī)生治療時具體病情具體處理。

推拿手法結(jié)束前，還可囑患者俯臥床上，胸部墊一軟枕頭，患者雙手抓緊床頭，助手握住患者雙踝，用力牽引，術(shù)者站于患者右側(cè)，雙掌重疊按壓胸椎棘突，自大椎開始向下按壓至腎俞穴，共按壓3次。

患者也可自我按摩，具體操作如下：

第一步取站立位，兩足分開，與肩膀同寬，先用掌摩腹部100次。擦兩側(cè)脅肋部100次。用中指按揉中脘、神闕、氣海、關(guān)元穴各100次。用雙手掌擦腰骶部至透熱。用拇指按揉足三里、三陰交、血海、陰陵泉穴各100次，以有酸脹感為好。

第二步用左手捏拿右上肢，自遠端向近端捏拿10遍。用拇指按揉曲池、合谷、外關(guān)穴各１分鐘，以有酸脹感為度，用右手以同樣捏拿和按揉左上肢。雙掌搓熱蒙面部，可作50次左右。然后再閉目養(yǎng)神10分鐘。

這里順便說一下，耳后窩有降糖調(diào)血第一窩之說。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，位于雙側(cè)耳垂后方凹陷處的“耳后窩”，深層分布有迷走神經(jīng)，通過刺激可使迷走神經(jīng)興奮，促進胰島素的分泌，從而有效降低血糖。此外，按摩耳后窩還可激發(fā)三焦經(jīng)之氣，調(diào)氣血，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥。操作者用雙手拇指緩緩用力按壓耳后窩，慢慢吐氣，持續(xù)5秒再松手，如此反復(fù)按壓10～15分鐘，每天午飯和晚飯后半小時各按摩1次。

（責(zé)任編輯：zxwq）