“涼”出來(lái)的腹瀉止瀉也要辨癥

52歲的王阿姨是個(gè)“西瓜控”，每到夏天總會(huì)時(shí)刻在冰箱準(zhǔn)備一個(gè)大西瓜，每次外出回家就會(huì)美美地吃上幾口，讓身體降降溫。孰知，最近一次，王阿姨在吃完西瓜后就開(kāi)始腹瀉，不到一天就拉了4、5次，讓王阿姨苦不堪言。廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師佘世鋒表示，夏天炎熱，人們喜歡吃冷凍食物，而這些食物也容易滋生細(xì)菌，就會(huì)增加腹瀉的風(fēng)險(xiǎn)。

指導(dǎo)專家

佘世鋒

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師

“涼”出來(lái)的腹瀉

在炎熱的夏天，各種冷凍食品就備受追捧，可這些本應(yīng)該讓身體解暑的冷凍食物，恰恰是最傷我們的腸胃。佘世鋒表示，夏季悶熱潮濕，易使人的脾胃功能減弱，抵抗力下降，若此時(shí)再讓腸胃受“涼”，冰涼的食物會(huì)刺激胃腸黏膜，引發(fā)胃腸痙攣，容易出現(xiàn)拉肚子等各種腸胃的不適。

同時(shí)，由于我們沒(méi)有經(jīng)常清潔冰箱，食物在冰箱中保存時(shí)間長(zhǎng)了，各類細(xì)菌尤其是大腸桿菌就會(huì)在濕冷的環(huán)境中滋生，取出食物即刻食用，細(xì)菌便會(huì)入侵胃腸，容易出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等胃腸炎癥及不適。

預(yù)防腹瀉，衛(wèi)生最重要

每逢拉肚子，便便就會(huì)“嘩啦啦”地排出，讓人難以忍受。那么，我們?cè)撛趺搭A(yù)防拉肚子，才能免受便便成“暴雨”的困擾呢？佘世鋒表示，腹瀉很多時(shí)候都是源于飲食不潔，因此，在飲食上下功夫是最有效的辦法。

首先，我們要注意食品的衛(wèi)生，食物的溫度不宜過(guò)冷，否則會(huì)引起腸道受刺激而增加蠕動(dòng)，引來(lái)腹瀉；在烹調(diào)食物上要盡量少油，多采用蒸、煮、燜等辦法；還要注意少食多餐。

其次，在飲食上，可適當(dāng)選擇一些有利于腸道健康的食物。佘世鋒介紹，腹瀉與腸道菌群失調(diào)有密切關(guān)系，而酸奶當(dāng)中有很多益生菌，能很好地解決我們腸道的菌落失調(diào)問(wèn)題。因此，夏季不妨喝點(diǎn)酸奶，增加腸道有益菌群，預(yù)防腹瀉。

除了酸奶外，平時(shí)脾胃虛寒的人，也容易寒涼腹瀉。這類人群可以早晨喝點(diǎn)生姜紅糖水，能暖脾止瀉。而茶葉富含鞣酸，有殺菌止瀉作用，因此，夏季常喝綠茶，既清熱去火，也可殺菌，預(yù)防腹瀉。而脾胃虛寒的人，最好選用紅茶，紅茶性溫。

止瀉也要辨癥

嚴(yán)重的拉肚子可以引起脫水和身體電解質(zhì)紊亂。“對(duì)于輕度的拉肚子，患者可選擇一些對(duì)癥的止瀉藥，但止瀉藥也要辨癥使用。”佘世鋒表示，患者可根據(jù)舌頭的情況來(lái)初步分辨腹瀉的類型，從而選擇合適的中成藥。

濕熱型：舌苔黃膩、舌質(zhì)紅，同時(shí)伴有腹痛、瀉下迫切等癥狀，大便呈黃褐色、味道臭、大便后肛門(mén)有灼熱感。應(yīng)選用黃連素片和香連片，飲食上可喝薏仁粥。

寒濕型：多飲生冷飲食所致，表現(xiàn)為舌苔白膩，腹瀉清稀，有腹痛腸鳴等癥狀。可選用藿香正氣丸和白術(shù)丸，飲食上可食用山藥、薏苡仁粥。

脾虛型：表現(xiàn)為舌苔白、微膩、舌頭顏色淡，腹瀉反復(fù)，稍進(jìn)食油膩食物就會(huì)癥狀加重，伴有面色萎黃、神疲倦態(tài)等癥狀?？蛇x用健脾益氣的中藥，如參苓白術(shù)丸等。

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