導
讀
隨著生活方式的改變與飲食習慣西化的影響,現(xiàn)代人常常在不知不覺中吃進許多對健康有害的物質。這些毒素幾乎無所不在,包括:常用的人工色素、防腐劑,蔬菜、水果上面的殘留農藥,其他環(huán)境中的有
隨著生活方式的改變與飲食習慣西化的影響,現(xiàn)代人常常在不知不覺中吃進許多對健康有害的物質。這些毒素幾乎無所不在,包括:常用的人工色素、防腐劑,蔬菜、水果上面的殘留農藥,其他環(huán)境中的有害物質等,它們皆可能經由食物進入人體當中。那么,你體內有毒素嗎?趕快來測試一下吧。如果你完全符合其中的2項,那表示你的“體內毒素”已經堆起來了,要迅速執(zhí)行體內清除。1.口腔有黏膩感,舌頭上有白色的舌苔。2.吃飯時總是很匆忙,沒有細嚼慢咽。3.臉上常常起疹子,經常便秘。4.常喜歡吃加工處理過的精致食品。5.生活緊張,暴飲暴食。6.一到下午,小腿就開始腫脹。7.沒有經常喝水的好習慣。專家認為,排毒主要靠合理的飲食和適量的運動,選擇科學的生活方式,才是最健康的排毒,尤其運動后大量出汗是通過皮膚排毒的最佳途徑。以下運動方式有利于排毒??觳阶咦呗窌r加快速度,每天30分鐘,盡可能大地擺動和舒展手臂,這是最簡單方便的排毒運動,它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。跳起來淋巴系統(tǒng)能收集、篩檢全身毒素,運送到淋巴結,再通過血液經由某一排毒器官排到體外。彈跳可以刺激淋巴系統(tǒng)排毒,松弛緊張情緒,降低膽固醇,改善循環(huán)和呼吸,甚至可驅除人體致命的蜂窩組織炎。方法是堅持每天跳繩30分鐘。伏地挺身將軟墊子置于膝蓋下,然后雙手向前挪動,讓身體略成45度,同時縮小腹.雙手張開略寬于肩膀的距離,手指朝前。緩慢彎曲手臂讓上身下壓至距離地面約5厘米,同時在下壓的過程中吸氣.然后利用胸肌擠壓的力量讓上身回到原來的位置,并在此過程中吐氣??梢酝ㄟ^胸腔擠壓、深呼吸,排除肺部毒物,每天8~12次。(胡淑敏)
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