初學(xué)中醫(yī)，在緊張的學(xué)習(xí)過程中，由于沒有注意合理用腦，竟落下一個學(xué)習(xí)時間稍久便頭痛的毛病，使我不堪其苦。后來，試用氣功的內(nèi)養(yǎng)功治療，結(jié)果，練了不到一個月，頭痛病沒再發(fā)作過?，F(xiàn)將此功法介紹如下。
選擇環(huán)境安靜，空氣新鮮之處。清理雜念，寬衣松帶，使身體舒適，血流通暢；取自然立直法，兩腳平行分開，其距離與肩同寬；兩膝微曲，目微閉，口微合，頸微前傾，胸微含，兩肩下垂，兩肘微曲，兩手重疊，手心向上，全身放松。練功時，先呼出一口氣，然后用鼻自然呼吸，以柔和、細緩、均勻、深長為佳。氣隨意沉入丹田，又以意引氣經(jīng)命門、夾脊、大椎、玉枕，最后氣停留于百會穴。開始，百會穴有麻脹感，待練功數(shù)次后就無感覺了。每次練20~30分鐘，一日2次，練功一周就會收到較好效果。
丹田穴位于臍下1.5寸，為“生氣之源”，“性命之根”，能調(diào)息全身的精、氣、神，是很重要的意守部位。百會穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的中點，百會穴為“諸陽之會”，其下泥丸，直接與腦相通，能升提陽氣，對整個大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)起協(xié)調(diào)平衡作用?！鹅`樞·口問》說：“上氣不足，腦為之不滿。”氣屬陽，能溫煦頭府；氣能生血，血屬陰，能濡養(yǎng)腦髓。因此，氣聚百會穴，腦也隨之得到溫煦與濡養(yǎng)。故腦清晰，記憶力增強。汪昂《本草備要》曰：“人之記憶，腎在腦中”。我體會內(nèi)養(yǎng)功能“補其不足，泄其有余，調(diào)其虛實，以通其道，而去其邪”。（王昭垣）
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