國外學(xué)者指出,缺乏營養(yǎng)與患抑郁癥有很大關(guān)聯(lián),當(dāng)人體缺乏營養(yǎng)時,大腦就無法獲得某些微量元素,而這些微量元素對大腦產(chǎn)生神經(jīng)遞質(zhì)至關(guān)重要。因此抑郁癥患者的飲食對疾病的恢復(fù)至關(guān)重要,食療也是抑郁癥的一種輔助治療方法。
例如臨床上多數(shù)抑郁癥患者往往缺乏食欲,消化吸收差,因此可以多吃含鈣食物,可增進食欲,促進消化吸收,易使人保持愉快的情緒。
鎂有抑制神經(jīng)應(yīng)激性的作用,機體缺鎂時,常常會使人郁郁寡歡,乏力倦怠,情緒消極,有人還會發(fā)生驚厥,因此可多吃含鎂較多的粗糧食物以補充鎂。
人體大腦活動必須利用氨基酸來制造神經(jīng)遞質(zhì),沒有神經(jīng)遞質(zhì),人是無法進行思維的,而色氨酸是大腦制造神經(jīng)遞質(zhì)的重要物質(zhì),補充氨基酸對振奮人的精神十分關(guān)鍵,對緩解抑郁癥狀有很大幫助。
維生素B族有益于抑郁癥治療,它能夠幫助體內(nèi)氨基酸代謝,對神經(jīng)系統(tǒng)作用巨大。抑郁癥患者可以針對以上營養(yǎng)素選擇食物。(田麒馬尚偉)
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