食療幫助寶寶調(diào)理腸胃

歡樂長假過后，不少寶貝出現(xiàn)“節(jié)后綜合征”：疲乏無力、焦慮煩躁、食欲下降、害怕開學(xué)等情況，情況嚴(yán)重的寶貝還可能出現(xiàn)呼吸道感染和消化不良等疾病。這時，媽媽們不妨調(diào)整寶貝的飲食，助寶貝們快速調(diào)整狀態(tài)。

美國科學(xué)家證實，以蔬菜、水果為主的清淡飲食可以令人性情變得溫和，這是因為蔬果含有大量血清素，具有讓人增強(qiáng)睡意的能力，同時蔬菜含有豐富的碳水化合物、纖維素、鐵、鈣及其他營養(yǎng)成分，能敗火潤燥；牛奶和香蕉則具有鎮(zhèn)靜、緩和情緒的作用。此外，還可嘗試以下兩款食療，幫助寶寶調(diào)理腸胃。

山楂陳皮白菜豆腐湯

材料：陳皮1/4個，谷、麥芽各24克，韭白（即韭菜白莖）9克，山楂15克（中藥店均有售），白菜250克，北菇30克，豆腐2塊，生姜4片。

功效：山楂陳皮白菜豆腐湯，有消除積食、緩解胃脹、噯氣、理氣健脾的功效，對消除因消化不良引起的不適有一定的作用。

白果芡實薏米煲牛草肚

材料：白果15個，芡實50克，薏米40克，牛草肚400克，生姜3片。

功效：寶寶在假期中活動多，吃的食物又比較雜，身體疲憊，胃口不好，要好好調(diào)整。白果能斂肺潤肺，薏米能健脾利水，牛草肚能祛積滯、健脾胃，幾種材料一起煲湯，清潤可口，可健脾胃、祛積滯。

阿膠，補(bǔ)血圣品，很多朋友喜歡服用阿膠防止貧血。中醫(yī)專家指出，血虛患者很適合服用補(bǔ)品阿膠，但需注意的是，盲目進(jìn)補(bǔ)可能會不補(bǔ)反害，補(bǔ)出病來，如上火時千萬別吃阿膠。

一般血虛的癥狀主要表現(xiàn)為：頭暈、臉色發(fā)黃、失眠、指甲發(fā)白、嘴唇顏色偏淡，舌苔厚。專家表示，血虛者適合補(bǔ)阿膠，但阿膠并不是適合所有的血虛者。在沒有氣滯、食積、淤血、濕邪等情況，較適合服用。如果有熱邪，上火、口中生瘡、小便呈黃色、嗓子疼等情況，要慎用。此外，阿膠性滋膩，脾胃虛弱的朋友，服用后易出現(xiàn)食欲不振、胃部飽脹等不適癥狀。

另外需注意的是，血虛的補(bǔ)藥不適合泡酒飲用，如果制成藥酒后，喝多了易影響胃口，導(dǎo)致食欲下降等不良癥狀出現(xiàn)。

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