橄欖,又名青果,因果實呈青綠色時即可供鮮食而得名。人們對于橄欖油耳熟能詳,卻很少有人知道鮮橄欖的功效。鮮橄欖性平,味甘酸,能清肺利咽,生津解毒,中醫(yī)素來稱橄欖為“肺胃之果”,對于肺熱咳嗽、咯血頗有益,同時果肉中富含膳食纖維,適用于咽喉腫痛癥狀。
每日可取一枚新鮮橄欖,以開水沖泡飲用,如扁桃體發(fā)炎或嗓子嘶啞較為嚴重,可增加少許食鹽混合飲用。鮮橄欖可反復沖泡飲用,飲用過后不要將鮮橄欖果扔掉,而是直接咀嚼食用,可補充橄欖果中豐富的膳食纖維。
槐角有清熱瀉火、涼血止血的作用,中醫(yī)上常用于緩解腸熱便血、痔腫出血、肝熱頭痛、眩暈目赤等癥狀。治痔瘡出血的槐角丸,就是由槐角、地榆炭、黃芩等中藥組成,是非處方藥,可涼血止血、潤腸通便。
泡槐角茶,在水杯中放槐角8粒以上,用沸水沖泡即可,3分鐘后就能飲用,可多次續(xù)水繼續(xù)喝,可以隔夜。也可用槐角痔瘡膏,直接外涂于患處,效果更佳。
研究發(fā)現(xiàn),蘋果加熱后,蘋果內(nèi)所含的多酚類天然抗氧化物質(zhì)含量會大幅增加。這類物質(zhì)不僅能降血糖血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌,還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見,吃煮熟的蘋果是大有益處的。
蘋果食療小食譜:
1、蘋果金橘飲:蘋果300克,金橘15個,胡蘿卜100克,蜂蜜適量。前3味洗凈,切碎,榨汁用,將果汁入鍋煮沸,調(diào)入蜂蜜即可。早晚溫服。具有健脾和胃、理氣化痰的功效。
2、蘋果山藥湯:蘋果500克,山藥30克,麥芽30克,芡實10克。蘋果洗凈,切塊備用。山藥、麥芽、芡實洗凈與蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時。早晚溫服。有益脾胃、助消化、止腹瀉的功效。
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