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兩個(gè)體位幫您緩解胃痛

發(fā)布時(shí)間： 2016-03-07 17:05:58      來源：網(wǎng)絡(luò)
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俯臥挺身：趴在床上，雙腿伸直，全身放松，雙手掌心向下，與肩平齊，緩緩撐起，同時(shí)抬起頭、頸及胸，雙腿不動，讓胸腹完全展開，保持這一姿勢10-15秒，再緩緩將身體放下，全身放松2分鐘后

俯臥挺身：趴在床上，雙腿伸直，全身放松，雙手掌心向下，與肩平齊，緩緩撐起，同時(shí)抬起頭、頸及胸，雙腿不動，讓胸腹完全展開，保持這一姿勢10-15秒，再緩緩將身體放下，全身放松2分鐘后，再次重復(fù)上述動作。跪地前傾：雙膝跪在床上，上身保持直立，雙手自然下垂。緩緩將臀部坐在腳踝上，雙手放于膝蓋上，完全放松身體，再將上身前傾保持10秒。上述兩個(gè)體位可緩解胃腸痙攣、腹脹、便秘及消化不良。(吳天)

（責(zé)任編輯：zxwq）

標(biāo)簽閱讀: 胃痛

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