每遇經(jīng)期,很多女性常常會感到怕冷,腹痛,頭暈,手腳浮腫等等癥狀,這正是女性體質(zhì)不良的征象。針對自身的體質(zhì)特點,堅持科學(xué)合理的生活和飲食習(xí)慣,才能在經(jīng)期過的更輕松。下面一起跟著小編來看看不同經(jīng)期體質(zhì)的調(diào)理秘方吧。
類型一:怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴重,一受寒會更嚴重,但是保暖會覺得舒服一點。生理期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型癥狀的機率很高。
改善小秘方:
要做好保暖功夫,尤其是下半身,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。至于腰部以下,不要穿裙子,改穿長褲,因為要是下半身受涼,經(jīng)痛會更嚴重。建議吃辣椒或紅蔥類溫性食物。生理期間若是覺得冷,可以試拋棄式暖包,分別敷在肚臍下方、臀部分割線上方或腳底。平??梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶,或是中藥的干姜與肉桂。
類型二:血液循環(huán)不良型
表現(xiàn):在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少,但是第二與第三天起突然變多。生理期會達七天以上。
因為血液循環(huán)不佳,所以經(jīng)痛時會痛到無法忍受,有時痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都這樣的話,有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
改善小秘方:
表現(xiàn):血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,要是工作累了,就伸展一下身體或是來回走動一下。要小心別受寒,不要吃冰冷食物,多吃溫性的食物。最好不要使用衛(wèi)生綿條,這樣只會讓血液循環(huán)更差,使用衛(wèi)生綿最好,而且要勤換衛(wèi)生棉。
最好多吃黑色、紅色、紫色。生菜是冷的,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著,要多走路,讓骨盤的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶,或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂子。
(責任編輯:zxwq)