蓮子粥治療失眠

　　人們隨著年齡的增長和一些壓力的增大，越來越喜歡失眠了，一整完都難以入睡，有的人甚至用吃安眠藥的方法來入睡，有過失眠的人應(yīng)該知道，那種感覺特別難受。那么，失眠到底怎么辦呢?下面來給大家介紹治療失眠的小偏方。

　　(1)蓮子芡實(shí)粥

　　原料：蓮子50克，芡實(shí)15克，大米300克。

　　制法：把蓮子、芡實(shí)、大米過水洗凈。把原料同時(shí)放入鍋中，加入適量水，一起文火熬制。待開鍋后變小火，再熬一會兒即可。注意，煮粥時(shí)水要多放一些，不可使粥過于濃稠。

　　功效：鎮(zhèn)靜神經(jīng)，養(yǎng)心安神，有益于加快體力恢復(fù)。

　　提示：芡實(shí)含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、樹脂等，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等作用，是秋季的時(shí)令補(bǔ)品。

　　(2 )蓮子銀耳粥

　　原料：蓮子100克，銀耳20克，冰糖適量，香米100克，紅棗數(shù)枚。

　　制法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化(糖尿病患者則不放)，銀耳用溫水泡發(fā)，蓮子煮熟去心，然后把銀耳、蓮子、紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋里，用溫火略煮即成。

　　功效：營養(yǎng)豐富，滋陰健脾，可作為陰虛體質(zhì)者的進(jìn)補(bǔ)食品。

　　(3 )蓮子百合粥

　　原料：蓮子30克，干百合30克，粳米100克，冰糖適量，紅棗數(shù)枚。

　　制法：將蓮子洗凈，泡發(fā)，干百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量。先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

　　蓮子中間的綠芽叫蓮心，味很苦，一般人吃時(shí)都將它去掉。但蓮心有清熱、固精、安神、強(qiáng)心、降壓的作用，可治高燒引起的煩躁不安、神志不清和夢遺 滑精等癥。心熱多夢而失眠者，可用30個蓮心，加鹽少許水煎，睡前服用。以蓮心2克，開水沖泡，代茶飲，對治療高血壓、頭暈?zāi)X脹、心悸失眠等癥，效果明顯。失眠的朋友們可以試試吃蓮子粥。

                                                                                                                                              編輯：喋喋