女性來月經(jīng)的時候就象做“小月子”一樣，其實也有很多的婦科疾病是跟這一時期息息相關(guān)的，只是有的時候自己可能感覺不到?；蛟S年輕的時候沒在意，老一點了可能就會有一些體會了!
專家提醒，女性月經(jīng)已來潮，則更應避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜和胡椒等?？蛇m當吃一些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛的作用。
另外，痛經(jīng)的女性朋友應保持大便通暢，盡量多吃一點蜂蜜、白薯、芹菜、香蕉等，因便秘可誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。那么經(jīng)期吃什么最好呢?下面小編就來介紹一款美味的經(jīng)期營養(yǎng)湯。
美食芹菜藕片湯：
原料：鮮芹菜150克，鮮藕150克，花生油25克，精鹽、香料各適量。
制作：
(1)將芹菜擇洗干凈，切成小段：鮮藕去皮，洗凈，切片。
(2)將花生油倒入鍋內(nèi)燒熱，再將芹菜、藕片倒入鍋內(nèi)炒片刻，加適量精鹽、500克水燉煮，熟后放香油，分二、三次食用。
特點：清淡脆嫩。
保健功效
藕含淀粉、游離氨基酸、胡蘿卜素、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維C、兒茶酚和過氧化物酶等。生藕甘寒，能涼血止血。
除熱清胃;熟藕甘溫，能健脾開胃，益氣補心。芹菜能調(diào)經(jīng)止帶、平肝清熱、養(yǎng)神益力、祛風利濕。
此湯具有調(diào)經(jīng)止血的作用。適用于防治因血熱而出現(xiàn)的月經(jīng)過多，心煩口燥等癥。
皖公網(wǎng)安備34019202000476號
