痛經(jīng)怎么辦 痛經(jīng)的食療方法

痛經(jīng)，是每個(gè)成人的女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次的，有些女性恐懼月經(jīng)來(lái)的時(shí)候，因?yàn)槊看蝸?lái)的時(shí)候都痛經(jīng)，其實(shí)緩解痛經(jīng)也是有方法的，接下來(lái)為大家推薦幾款防止痛經(jīng)的食物。

　　芹菜牛肉粥

　　主料：芹菜120克，粳米100克，輔料：牛肉25克

　　做法:

　　1.帶根芹菜洗凈，切末。

　　2.牛肉洗凈蒸熟，切成末。

　　3.芹菜與粳米一同煮粥。

　　4.待粥熟時(shí)加入熟牛肉末，稍煮即成。

　　健康提示：適用于血熱型經(jīng)先期者。

　　紅糖牡丹花粥

　　材料: 粳米100克，牡丹花20克，紅糖適量。

　　做法:

　　1.將牡丹花花瓣，漂洗干凈。

　　2.將粳米淘洗干凈，放入煮鍋內(nèi)，用旺火煮沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至粥成，加入牡丹花、紅糖，再稍煮一會(huì)兒，即可食用。

　　生姜紅糖水

　　材料:生姜5片、紅糖15克。

　　做法:開(kāi)水沏服。

　　健康提示：治痛經(jīng)很有效

　　羊肉粥

　　原料：羊肉片30克，肉蓯蓉10克，大米50克，鹽、味精、蔥、姜各適量。

　　制作：將羊肉片、肉蓯蓉和大米煮成粥，加入鹽、味精、蔥及姜調(diào)味，稍煮后服用。

　　用法：經(jīng)前數(shù)天開(kāi)始服用，每天1劑，溫?zé)崾秤谩?/p>

　　功效：溫補(bǔ)、暖子宮。

　　主治：適用于虛寒痛經(jīng)等。

　　山藥粳米粥

　　原料：山藥15克，佛手干10克，粳米50克。

　　制作：將山藥、佛手干同粳米一同煮成粥服用。

　　用法：每天1劑，經(jīng)前數(shù)天開(kāi)始服用，可用至經(jīng)凈。

　　功效：補(bǔ)脾益胃、行氣止痛。

　　主治：適用于脾氣不足、肝氣不舒的痛經(jīng)。