身體美白的食療方你了解多少呢

愛美的朋友們都希望自己可以擁有一個潔白的肌膚，這樣不但可以增強自信，而且也還可以給別人帶來一個非常好的印象。那么，有沒有什么療方法呢?如果有的話，那么我們一日三餐就可以食用這些食譜了，可以幫助你達到美白肌膚以及補充營養(yǎng)的好效果。接下來，就來推薦給大家?guī)卓钌眢w美白的食療方。

　　身體美白食療方

　　山藥葡萄粥美白妙法

　　組成

　　生山藥切片50克，蓮子肉50克，葡萄干50克，白糖少許。

　　制法與用法

　　將三物同煮熬成粥，如糖食之。亦可將三物同蒸爛成泥，加糖食之。

　　功效與應用

　　可容顏悅色，健美抗衰老，有使皮膚細嫩美白的作用。補中健身，益脾養(yǎng)心。凡因心脾不足而引起的心悸，面色黃白，形體瘦弱等癥，皆可食用。

　　注：山藥，蓮子是補益脾氣之品，可使皮膚細嫩富有光澤;莆萄干甘平而澀，益氣強志，養(yǎng)血紅顏。故三品合食可強補心脾，對久病體衰者甚為相宜。

　　芋頭白米粥增白的妙法

　　組成

　　芋頭100克，白米50克，紅糖適量。

　　制法與用法

　　先將芋頭洗凈去皮，切成小塊，與米同煮做粥，粥成將芋頭塊搗成泥狀，加糖作早餐食之。

　　功效與應用

　　生肌長肉益氣寬腸，健脾強腎，功似山藥。凡屬脾腎兩虧之身體贏弱者，皆可作補品常食并可養(yǎng)顏。

　　注：據古藉記載，芋頭的品類有14種。今食用的芋頭，系《本草綱目》中的“甘”。甘他品種有小毒，且有破宿瘀血的作用，當區(qū)別之。

　　白菜美白

　　新鮮的白菜適量白菜幫切成片狀，貼于面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

　　冬瓜籽仁美白

　　冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，面粉適量將材料混合后碾為細末，飯后用米湯調服，1日3次，連服數(shù)月，面部可變得白嫩而光滑。

　　枸杞美白

　　新鮮的120克。 干的60克。水適量 枸杞加水煎煮代茶，不拘量飲用

　　梨或蘋果美白

　　梨子或者是蘋果一個，面粉適量，將梨子或者是蘋果搗爛，調入面粉，攪拌均勻敷面，有助于面部皮膚的細嫩。

　　西瓜籽仁美白

　　西瓜籽仁50克， 桂花200克，桔皮100克 做法: 將材料混合后碾成細末，飯后用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月后面開始變白。

　　番茄汁美白

　　將番茄汁適量，加少許白糖，拌勻后涂在臉、手等外露部位的皮膚上，能使皮膚變得潔白、細膩。

　　黃瓜美容

　　皮膚干燥的人，每天早晨洗臉前，用黃瓜汁擦臉，可使臉上的黑斑褪色;將黃瓜搗爛擠汁，涂擦在臉上皺紋較多的地方，每日一次，長期堅持可收斂皮膚皺紋;用黃瓜和牛奶一起煮汁，每兩天往臉上涂抹一次，可使皮膚光潤潔白。

　　西瓜皮美白

　　吃剩下的西瓜皮請不要扔掉，可用來擦洗臉部皮膚。幾分鐘后，再用清水洗凈，涂上一點面脂。長期堅持下去，可使面部皮膚白皙細嫩。

　　黑芝麻蜂蜜美白

　　黑芝麻15克(搗爛)，沖入蜂蜜。牛奶各30克，早晨空腹時服用。可治老年人或婦女產后便秘，亦有美容黑發(fā)作用。

　　以上所分享的身體美白食療法的制作是不是很簡單呢?這些食療方采用的食材即不昂貴又富含營養(yǎng)，通過食療法進行身體美白確實是一種不錯選擇。