抑郁癥相信大部分人都是知道的，它可以說是大家比較了解的一種精神疾病了，抑郁癥對于大多人來說都是非常可怕的，除了可以去醫(yī)院接受治療之外，其實還可以經(jīng)常吃一些食物來預(yù)防抑郁癥，那么接下來就來為大家介紹一些可以預(yù)防抑郁癥的食物：
菠菜
菠菜中除了含有大量的鐵質(zhì)以外，還有人體所需的葉酸。葉酸是一種可有效預(yù)防抑郁癥以及老年癡瓶折鐫吟呆等精神性疾病的蔬菜。研究發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5個月無法攝取足量葉酸的人群，大多出現(xiàn)無法入睡等睡眠障礙性病癥，并伴有不同長度的健忘、焦慮等表現(xiàn)。
南瓜
南瓜是一種可以制造好心情的食物，因其含有豐富的維生素b以及鐵元素，可以輔助機(jī)體將儲存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟牵瑸槟X部提供燃料，幫助機(jī)體維持旺盛的精力，預(yù)防抑郁癥的發(fā)生。
櫻桃
研究發(fā)現(xiàn)，長期面對電腦工作的人群，經(jīng)常吃櫻桃可有效改善頭痛、肌肉酸痛等亞健康狀態(tài)，振奮匹裥寸攆精神，且櫻桃具有抗炎作用，吃20粒櫻桃比吃阿司匹林更有效，這主要與櫻桃中的一種叫做花青素的抗炎物質(zhì)有關(guān)。
香蕉
香蕉被稱為“快樂食品”，主要是由于香蕉能夠在體內(nèi)幫助大腦制造血清素，進(jìn)而刺激神經(jīng)系統(tǒng)，能夠給人帶來歡樂和平靜，并且有助于鎮(zhèn)痛，經(jīng)常食用可誘發(fā)預(yù)防抑郁癥。
說到抑郁癥，大家聽了都覺得非常的可怕，抑郁癥本身就是一件很可怕的事情，大家可能都看到過新聞，有很多人名人因為一些輿論和壓力，結(jié)果造成了抑郁癥自殺的現(xiàn)象，有抑郁癥的人是非常的痛苦的，抑郁癥還會導(dǎo)致失眠，失眠本來就是一件痛苦的事情，再加上抑郁癥可想而知，不是一般人可以承受住的。
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