貧血吃什么好呢 這五種食物不能少

貧血是一種很常見的癥狀，特別是對(duì)于女性和兒童來說，那么貧血應(yīng)該如何調(diào)理呢?大部分人都是會(huì)選擇飲食補(bǔ)血的。但是因因飲食也要注意了，有些食物是會(huì)對(duì)貧血造成反效果的。下面就來盤點(diǎn)一下貧血到底吃什么好?以下介紹的這五種食物貧血患者可多吃。

　　胡蘿卜：

　　胡蘿卜含有很高的維生素B、C，同時(shí)又含有一種特別的營養(yǎng)素-胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，是最適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。不過許多人不愛吃胡蘿卜，我個(gè)人的做法是把胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜當(dāng)飲料喝。

　　面筋：

　　這是種民間食品。一般的素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富。而補(bǔ)血必須先補(bǔ)鐵。

　　龍眼肉：

　　龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補(bǔ)血的同時(shí)還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

　　金針菜：

　　金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，鐵質(zhì)含量豐富，同時(shí)金針菜還含有豐富的維生素A、B1.C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素。

　　發(fā)菜：

　　發(fā)菜的顏色很黑，不好看，但發(fā)菜內(nèi)所含的鐵質(zhì)較高，用發(fā)菜煮湯做菜，可以補(bǔ)血，適合貧血的人吃。

　　貧血是屬于一種很常見的癥狀了，關(guān)于貧血應(yīng)該怎么調(diào)理很多人都在問，上面是關(guān)于貧血的一些食療方法，大家可以看看，有很多人都是會(huì)選擇飲食補(bǔ)血的，但是飲食補(bǔ)血也是有選擇的，不是哪個(gè)食物都可以補(bǔ)血的，感興趣的朋友也可以試試上面介紹的這些。