在生活中,由于年齡的增長,很多的女性朋友在青春期之后就會出現(xiàn)生理期,而有一些身體較差的女性朋友每個月的生理期都是會出現(xiàn)痛經(jīng)的,那么吃些什么可以有效地緩解痛經(jīng)呢?接下來一起來看看吧!
【艾草】
艾草是一種既能作為藥用,又能當(dāng)做食物的草本植物。性味辛苦,很多婦科疾病的治療都少不了艾草。艾草主要治療月經(jīng)寒而不調(diào),痛經(jīng),不孕等癥狀??梢詭椭灾估渫础⒖鼓?、理氣血,止血驅(qū)寒。另外,還有醫(yī)學(xué)研究表明艾草是一種具有抗病毒能力的藥材。
緩解痛經(jīng)的食療:老母雞艾草湯
老母雞1只,艾草15克,食鹽少許。將老母雞洗干凈后切成塊狀,艾草洗干凈連同母雞塊一同下鍋,放適量的清水一同煮湯,1小時候起鍋蓋加鹽攪拌均勻即可。每煮一次分2-3次食用。在月經(jīng)期前后可以連續(xù)服用2-3劑??梢詭椭徑馔唇?jīng)的癥狀,有補氣健脾的功效,對于體虛經(jīng)少、失眠多夢、少腹冷痛的癥狀均有改善作用。
【當(dāng)歸】
當(dāng)歸是一味具有濃郁氣味的中藥,呈黃棕色。當(dāng)歸的養(yǎng)生功效歷來都受到人們的追崇,當(dāng)歸不僅可以補血活血,調(diào)理月經(jīng),還能止痛化瘀,潤腸通便。對于每個月痛經(jīng)女性的子宮狀態(tài)具有調(diào)節(jié)的作用,減輕子宮不正常狀態(tài)所帶來的精通。另外,當(dāng)歸具有促進(jìn)血紅蛋白和紅細(xì)胞的生成,起到抗血小板凝聚的作用。
緩解痛經(jīng)的食療:當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸30克、生姜30克、羊肉500克。當(dāng)歸、生姜放入砂鍋加清水適量,然后將切成條的羊肉下入鍋內(nèi),在武火上燒沸后,打去浮沫,改用文火燉約1.5小時至羊肉熟爛即可,食用時可加適量黃酒
郁金作為姜科植物的重要,有微寒性質(zhì),可以行氣化瘀,活血通經(jīng),對于痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、刺痛等癥狀都有顯著的療效。此外,郁金還能化痰、下火、涼血等。
緩解痛經(jīng)的食療:佛手郁金粥
佛手15克,郁金12克,粳米60克。首先將佛手、郁金、粳米一起放入鍋里,加入適量的清水,用大火煮沸后,調(diào)成小火熬成粥,最后調(diào)味就好了。平日沒來月經(jīng)的時候也可以常吃。佛手有理氣化痰,和胃止痛的功效。
【益母草】
益母草是歷代中藥世家用來治療女性痛經(jīng)的中藥草,尤其是針對女性因為氣滯血瘀而導(dǎo)致的痛經(jīng)有顯著的療效。益母草性質(zhì)微寒,味苦,可以幫助女性活血調(diào)經(jīng)、去淤血、止痛消腫、清熱解毒。益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用。
緩解痛經(jīng)的食療:益母草枸杞湯
用益母草適量、皮蛋1個、枸杞1把、蘑菇適量。將所有材料一同放入鍋中,加入適量的水,其他材料其實都是為了減少益母草本身的苦味,將益母草的功效最大化地發(fā)揮出來。氣滯血瘀型痛經(jīng)的女性可以嘗試堅持喝益母草枸杞湯,此外,還可以多吃疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)的食物,如白蘿卜、柑橘、佛手、茴香菜等。
上面介紹的4種有效幫女性緩解痛經(jīng)的草藥,對于那些每個都會痛經(jīng)的女性朋友是個很好的選擇,不必再為每個月那幾天而困擾。