女性在生完孩子之后，在坐月子期間是很重要的一個時期，而且在傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生當(dāng)中，坐月子對女性來說養(yǎng)生是非常重要的大事情。如果在女性在坐月子期間，女性保健不當(dāng)?shù)脑挘敲淳蜁湎虏「?，而且隨著年齡的增長，這些病根會影響女性健康。那么，女性該如何健康坐月子？接下來給大家介紹了一些保健的食療。
1、紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產(chǎn)婦的最佳菜肴。
2、花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，有滋養(yǎng)作用。
3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。
4、芝麻含鈣高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦鈣質(zhì)之流失及便秘。
5、豬肝適合在早上、中午食用。
6、豬腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。
7、干貝有穩(wěn)定情緒作用，可治療產(chǎn)后憂郁癥。
8、豬蹄能補(bǔ)血通乳，可治療產(chǎn)后缺乳癥。
9、雞蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對貧血的產(chǎn)婦有療效。
10、西芹纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
11、糯米性味甘平，補(bǔ)中益氣。
12、黑豆含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
上面介紹的大家應(yīng)該都知道了嗎？如果你也正在坐月子，那么在一日三餐當(dāng)中，就不妨經(jīng)常吃這些食材。中醫(yī)提示，女性坐月子并不復(fù)雜，只要能養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 、注意自己的情緒調(diào)整、合理搭配一日三餐，那么，坐月子就會非常簡單。
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