卵巢早衰怎么辦 教你一些預防的食療方法

很多人都有這樣一個疑問，為什么女性會有衰老的情況呢?而中醫(yī)認為，其實這是與卵巢的早衰有很大的關系的。要想保持年輕，預防卵巢的早衰是很重要的，這樣才可以讓你擁有美麗的容顏。接下來，小編就為大家介紹一些，能預防卵巢早衰的食療方案，這些膳食美容方，可以幫助你預防卵巢早衰。

　　首先我們要了解影響卵巢早衰的六大因素才能更好的預防。

　　1、生活飲食習慣 晚睡的女性，由于睡眠不足、睡眠質(zhì)量不佳會影響免疫力，導致月經(jīng)失調(diào)、卵巢早衰。

　　2、心理因素 不良的情緒可使體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌減少。

　　3、月經(jīng)、婚育史 月經(jīng)初潮年齡較早者絕經(jīng)較早，初潮年齡較晚者絕經(jīng)較晚。

　　4、感染因素 幼女腮腺炎可合并卵巢炎，最終發(fā)展為卵巢早衰。

　　5、遺傳史、既往手術史 染色體異常、有母親或姐妹40歲前絕經(jīng)、盆腔手術史為卵巢早衰的危險因素。

　　6、環(huán)境因素 橡膠制品、難燃物、殺蟲劑、塑料制品、抗氧化劑代謝物4-乙烯、煙草等，危害人類生殖功能。

　　了解以上引起卵巢早衰因素，預防卵巢早衰應做到飲食措施：

　　1、胡蘿卜 英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

　　2、茄子 含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、動脈硬化等病癥。

　　3、香菇 具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

　　4、黃瓜 清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

　　5、蘋果 有研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發(fā)揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。

　　6、山楂 主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。

　　上文介紹的這些食療攻略，大家應該都明白了吧！這些很簡單的，在家中就可以制成。而且經(jīng)常吃這些美容食療，就可以讓你預防卵巢早衰，打造更健康的膚質(zhì)來。中醫(yī)對美容的秘方有不少，膳食美容方法既簡單，護膚效果也非常好，大家可以來試一試。