關(guān)于補(bǔ)血的三個(gè)食療方 經(jīng)典好用

 血液大家應(yīng)該都知道，這是我們身體流通的一個(gè)非常重要的物質(zhì)，要有足夠的血液流通才行，如果有缺血的癥狀的話容易讓人精力不足、膚色不好等，所以送給大家好用的補(bǔ)血食療法 ，可以讓你可以邊吃邊補(bǔ)血。感興趣的朋友們就跟著小編一起來了解一下吧！

　　食譜一：蔥段炒豬血

　　材料：豬血250克，小蔥100克。姜絲、油鹽、料酒適量。

　　做法：

　　1 把豬血洗干凈，切成3厘米見方的大小塊，放入鍋里用開水汆燙一下，撈出控水。

　　2 炒鍋放油，燒至8趁熱，放入姜絲、豬血和料酒翻炒，待豬血快炒熟時(shí)，然后放入小蔥炒軟，出鍋前加入適量的鹽調(diào)味即可。

　　小蔥有抗菌、開胃健脾、增進(jìn)食欲的作用。豬血含有豐富的鐵，有養(yǎng)血補(bǔ)血的功效。

　　食譜二：當(dāng)歸益母草燉雞

　　材料： 鮮益母草50克，當(dāng)歸15克，雞腿2個(gè)。

　　做法：

　　1 把鮮益母草洗凈后切碎，把雞腿洗凈后切成塊。

　　2 在沙煲中加入適量的清水，把雞腿塊、益母草和當(dāng)歸一起下鍋，用旺火燒開后轉(zhuǎn)文火燉煮一個(gè)小時(shí)即可調(diào)味食用。

　　本湯具有調(diào)經(jīng)養(yǎng)血的功效，可幫助卵子的排出，從而提高受孕率。

　　食譜三：紅棗阿膠粥

　　材料：紅棗15枚，阿膠10克，粳米100克，紅糖適量。

　　做法：粳米、紅棗洗干凈后加入適量清水熬成粥，再加入阿膠，用文火煮至阿膠融化，加入食量紅糖即可食用。

　　本粥有生血補(bǔ)血、健脾益氣的功效。

　　上面介紹的這些就是補(bǔ)血的一些食療方了，食補(bǔ)法可以說是一種非常健康天然的治療方法了，因此我們?cè)谏钪斜M量要少吃一些快餐，有時(shí)間的時(shí)候可以給自己做一些好吃的東西，這樣才會(huì)讓自己的營(yíng)養(yǎng)更加充足的。