怕冷的人應(yīng)該怎么去食補呢

在生活當(dāng)中相信應(yīng)該有很多人都是怕冷的，只有少數(shù)人不怕冷。那么是為什么呢?由于體質(zhì)的關(guān)系他們是很容易患上一些疾病的，如果你感覺不是問題的話，那么你就大錯特錯了，肯定不想要自己的身體那么脆弱隨便什么病癥都能侵襲吧，所以要知道怕冷的人怎么食補?

　　一、根莖類：

　　中醫(yī)認為人很怕寒冷是于身體內(nèi)部缺乏無機鹽造成的，所以日常的時候多吃一些含無機鹽的食物，像是藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等都可以錯吃一些

　　二、含碘食物：

　　海帶、紫菜、海鹽、發(fā)菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。

　　甲狀腺激素具有生熱效應(yīng)，它能加速體內(nèi)(除腦、腺、子宮外)絕大多數(shù)組織細胞的氧化過程，增加產(chǎn)熱，使基礎(chǔ)代謝率增高，皮膚血液循環(huán)加強，抗冷御寒。

　　三、含鐵高的食物：

　　如果人體內(nèi)缺鐵的話，也是很容易造成害怕寒冷的，當(dāng)增加鐵質(zhì)攝入后，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。

　　四、肉類：

　　以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內(nèi)分泌功能增強，從而達到御寒作用。

　　五、辛辣食物：

　　辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發(fā)油，胡椒含胡椒堿。吃這些辛辣食物可以驅(qū)風(fēng)散寒，促進血液循環(huán)，增加體溫。

　　在生活中，有很多人都認為自己可能就是天生怕寒冷的，其實這樣的想法是非常錯誤的，有這種想法就是因為自己不知道問題出現(xiàn)在哪里，看了上面的這些介紹，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道怕冷的人應(yīng)該要怎么食補了吧!