大家都知道，人一旦年紀(jì)大了，就會(huì)出現(xiàn)很多的毛病，人老了，記憶力就會(huì)跟著退化的，這也是很多老年人出現(xiàn)健忘問(wèn)題的原因之一。中醫(yī)提示，對(duì)于老人常健忘的問(wèn)題來(lái)說(shuō)，補(bǔ)腦健腦是關(guān)鍵。下文介紹了一些應(yīng)對(duì)攻略，它對(duì)改善老人常健忘問(wèn)題會(huì)有很大幫助。
1、記不住數(shù)
人們對(duì)門(mén)牌號(hào)、日期、生日和密碼等信息的記憶屬于陳述性記憶(也稱外顯性記憶)。美國(guó)波士頓貝斯以色列執(zhí)事醫(yī)療中心記憶診所所長(zhǎng)扎爾迪·坦恩博士稱，如果不刻意去記它們，大腦就會(huì)自動(dòng)將其遺忘。
對(duì)策：坦恩建議，可以給這些難記的數(shù)字賦予一定的意義，比如，某人的生日是國(guó)慶節(jié)后第8天等。
2、忘了打算要干啥
走進(jìn)一個(gè)房間，卻忘記了要拿什么，這可能是分心所致。
對(duì)策：坦恩博士建議，去另一房間前，可以先想象一下打算取的物體，也可以采取聯(lián)想法，如要取夏天的衣服，可以想象一下沙灘上穿著泳衣的情景，增強(qiáng)記憶力。
3、找不到鑰匙
經(jīng)常忘記鑰匙、錢(qián)包或公交卡等日常物品放在何處，可能是注意力出現(xiàn)了問(wèn)題。
對(duì)策：美國(guó)認(rèn)知障礙癥協(xié)會(huì)專家伊麗莎白·埃德嘉麗博士表示，放東西時(shí)，應(yīng)集中注意力，默默地或者大聲告訴自己放在了哪，如"我把鑰匙放進(jìn)大衣口袋了"。還可以將易忘記的小物品固定放在一個(gè)地方，如將鑰匙掛在一進(jìn)門(mén)的掛鉤上。
4、記不住名字
大多數(shù)人很少忘記面孔，但90%-95%的人都感到記別人名字難，這與記憶儲(chǔ)存以及記憶重新獲取(回想人名)有關(guān)。
對(duì)策：埃德嘉麗博士建議，見(jiàn)到陌生人多看幾眼，心中默默重復(fù)該人的名字至少三遍，將他們的特征與其姓名相關(guān)聯(lián)，或者在交談時(shí)多提及該人的名字，都能幫助記憶。
上面的這些介紹，對(duì)老人經(jīng)常健忘的幫助是很大的。還是要提醒一些老年朋友們，積極鍛煉大腦是非常重要的，這樣可以增強(qiáng)記憶力，對(duì)防治老年人健忘的作用也是非常大的。因此，老年人在養(yǎng)生的時(shí)候，要多注意補(bǔ)腦健腦的。
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