睡覺口干應(yīng)該怎么緩解呢

大家有沒有過這種情況，在睡覺的時(shí)候，有的時(shí)候會出現(xiàn)口干的情況，有的時(shí)候還要起來還要喝點(diǎn)水潤潤嗓子，那么這種情況我們該如何應(yīng)對呢?晚上睡覺口干是疾病嗎?有這些情況的朋友們也不要太擔(dān)心，接下來我們一起來看看。

　　我們晚上睡覺為什么會口干?

　　當(dāng)天氣炎熱或者是我們在白天喝水少、做重體力勞動、燒傷、失血、嘔吐、腹瀉或者是大量出汗的時(shí)候，我們的身體就會處于一種缺水的狀態(tài)，從而就會導(dǎo)致口渴的發(fā)生，在這種情況下，我們往往是會口干舌燥的，面容也會非常憔悴，眼窩也會塌陷，皮膚干干癟癟的而且還不能舒展，還有人是會因?yàn)楫?dāng)太難吃過的食鹽過多，從而引起口渴的癥狀。

　　所以說，我們在日常生活中還是要多多注意喝水，有事沒事的就喝水給我們的身體補(bǔ)水，因?yàn)榻?jīng)常喝水對我們的身體也是很有好處的，可以幫助我們加快身體內(nèi)的新陳代謝，幫助把我們的身體內(nèi)的廢物排出體外的。

　　除此之外，還有的口干舌燥是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、心理以及生活習(xí)慣不良而造成的，有的還是疾病引起的，有的短時(shí)間內(nèi)是可以緩解的，有的是長時(shí)間的困擾病人，為了緩解口干不適而引起的，人們經(jīng)常不停的喝水，這對于飲食過少或者是失水過多的人是能起到一種很不錯(cuò)的緩解作用的。

　　再者，就是有糖尿病的傾向了，那么我們就應(yīng)該及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下我們的身體是否健康了。

　　吃什么能緩解睡覺口干

　　1.梨子

　　吃梨有潤肺化痰的功效，防治干燥，梨子能維持我們細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，還是可以軟化血管的，吃梨能清熱解毒，還能生津潤燥，清心降火等，還能潤肺，效果是非常不錯(cuò)的，梨子味甘性涼，胃酸，清熱生津，晚上吃點(diǎn)梨子是很不錯(cuò)的，還能補(bǔ)水，因?yàn)槔孀赢?dāng)中含有的水分是很多的。

　　2.橘子

　　橘子性涼味甘酸，有生津止渴和潤肺化痰的作用，同時(shí)還能醒酒利尿，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥狀，尤其是適合榨汁喝，效果更加。

　　3.石榴

　　石榴性溫味甘酸，有緩解酸澀、生津止渴、止血的功效，口干舌燥的人可以多吃石榴，能有效的緩解癥狀，效果很棒。

　上面介紹的這些大家都認(rèn)真的看完了嗎？上面介紹的這些水果都是可以緩解口干的，有這些情況的朋友們了可以試一試的。以上幾種水果都可以在我們口干舌燥的時(shí)候食用，效果是立竿見影的。希望可以幫助到大家。